জানুন জল কম পান করা স্বাস্থ্যের জন্য কেন ক্ষতিকর

  

জলের ওপর নাম জীবন । স্বাস্থ্য ও ত্বক দুই-এর জন্যই জল অপরিহার্য। জল যেমন কর্মশক্তি জোগায়, তেমনই শরীরের তাপমাত্রা রাখে নিয়ন্ত্রণে। তবে এর সঙ্গে জল আরও একটি কাজ করে। তা হল, পেট কিছুটা ভর্তি রাখতে সাহায্য করে জল। কিন্তু জল কম খেলে বেশি ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা বাড়ে। বার বার খিদে পায় কম জল খেলে। এ দিকে, শরীরের যতটা প্রয়োজন, তার চেয়ে বেশি খাবার খেলে বাড়ে ওজন। আরও একটু বেশি ক্যালোরিরও প্রয়োজন পড়ে শরীরের। কারণ জল যে কাজের শক্তি জোগায়, এ ক্ষেত্রে তা-ও খাদ্য থেকে পেতে হয় শরীরের।

এছাড়া, কম জল পান করলে শরীর জল সঞ্চয় করতে থাকে। ফলে অন্য খাবার খেলেও তা হজম হওয়া  কঠিন হয়ে উঠে । ফলে ওজন বৃদ্ধির পাশাপাশি অন্যান্য সমস্যাও বাড়ায়।