শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সাউন্ড থেরাপি একটি খুবেই ভালো উপায়। কীভাবে এই সাউন্ড থেরাপি মানসিক চাপ কমাতে সক্ষম আসুন জেনে নেওয়া যাক -
সাউন্ড থেরাপিতে, একটি স্ফটিক বা ধাতব বাটি থেকে শব্দ তৈরি করা হয়। এই শব্দ থেকে নির্গত কম্পন আমাদের মনকে শান্ত করে। এ কারণে শরীরেরও আরাম বোধ ও মানসিক চাপ কমে।
অনেক ধরনের সাউন্ড থেরাপির মধ্যে রয়েছে বহুমাত্রিক মিউজিক থেরাপি, ভয়েস দিয়ে নিরাময়, বাইনোরাল সাউন্ড থেরাপি, সাইকোজিওমেট্রিক মিউজিক, নরডফ-রবিনস, সোনিক আকুপাংচার, হিলিং উইথ সিঙ্গিং বাউল এবং ব্রেনওয়েভ এনট্রেনমেন্ট।
উপকারিতা :
সাউন্ড থেরাপি মনকে সুস্থ ও বিষণ্নতা দূর করতে সাহায্য করে, আত্মবিশ্বাস বাড়ে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, শরীরের ব্যথা, পেটের ব্যথা এবং জয়েন্টের ব্যথা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।
এর সঙ্গে সাউন্ড থেরাপি ক্যান্সার, স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এটি খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। ঘুম ভালো ও মেজাজ উন্নত করে।
No comments:
Post a Comment