১৯৯০-এর পরে জন্মগ্রহণকারীদের বাড়ছে ক্যান্সারের ঝুঁকি, বাঁচার জন্য যা করবেন

আমাদের বেশিরভাগই যখন আমাদের বয়স 20 এবং 30 এর মধ্যে থাকে তখন ক্যান্সার সম্পর্কে চিন্তা করি না। কিন্তু সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে 1990-এর পরে জন্মগ্রহণকারী ব্যক্তিদের অন্য প্রজন্মের তুলনায় 50 বছর বয়সের আগে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। যখন ক্যান্সারের কথা আসে, তখন এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আমরা এই ক্ষেত্রে পরিবর্তন করতে পারি না, যেমন কিছু জিন যা আমরা উত্তরাধিকারসূত্রে পেয়েছি, তবে সব ধরনের ক্যান্সার রোগের অর্ধেকেরও বেশি প্রতিরোধযোগ্য। এর মানে হল যে জীবনের প্রথম দিকে আমরা যে লাইফস্টাইল পছন্দ করি তা পরবর্তীতে ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকির উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে। এই নিবন্ধে, কিছু গুরুত্বপূর্ণ জীবনধারা পরিবর্তনের কথা বলা হয়েছে, যা আপনি ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে গ্রহণ করতে পারেন।

ধূমপান শুধুমাত্র প্রতিবছর ফুসফুসের ক্যান্সারের প্রধান কারণ নয়, এটি মুখ ও গলার ক্যান্সার সহ আরও 14 ধরনের ক্যান্সারের সাথে যুক্ত। গবেষণায় দেখা গেছে যে 10 জন নিয়মিত ধূমপায়ীর মধ্যে নয়জন 25 বছর বয়সের আগে ধূমপান শুরু করে। ধূমপান করবেন না যদি আপনি আপনার বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে চান বা যদি করেন তবে ছেড়ে দিন। 

এইচপিভি (হিউম্যান প্যাপিলোমাভাইরাস) – যা যৌনাঙ্গে গলদা/ওয়ার্ট সৃষ্টি করে – বিশ্বের সবচেয়ে সাধারণ যৌন সংক্রমণ। এটি জরায়ু, লিঙ্গ, মুখ এবং গলার ক্যান্সার সহ বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। এইচপিভির সাথে যুক্ত ক্যান্সার বিশেষত অল্পবয়সী লোকদের মধ্যে সাধারণ। শুধুমাত্র যুক্তরাজ্যে, সার্ভিকাল ক্যান্সার সাধারণত 30-34 বছর বয়সী মহিলাদের মধ্যে নির্ণয় করা হয়। একই সময়ে, এটিও বিশ্বাস করা হয় যে এইচপিভির ক্রমবর্ধমান হার যুবক পুরুষদের মধ্যে মৌখিক ক্যান্সারের সাম্প্রতিক বৃদ্ধিকে সঠিকভাবে বর্ণনা করে।

অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা অন্ত্র, স্তন, জরায়ু এবং অগ্ন্যাশয় সহ 13টি বিভিন্ন ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে যুক্ত। অতিরিক্ত চর্বি শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে, যা টিউমার বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং ক্যান্সার কোষকে বিভাজিত হতে সাহায্য করে। চর্বি কোষগুলি ইস্ট্রোজেন হরমোনও তৈরি করে, যা স্তন এবং গর্ভাশয়ে টিউমার হতে পারে। এ কারণে নারীদের ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি বেড়ে যায়। অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতার সাথে যুক্ত ক্যান্সার আরও সাধারণ হয়ে উঠছে, বিশেষত অল্প বয়স্কদের মধ্যে। শুধু তাই নয়, শুধুমাত্র একটি খারাপ খাবারও ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

অ্যালকোহল বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পরিচিত। যাইহোক, এটি এমন একটি অবস্থা যে আপনি যত বেশি পান করেন, তত ঝুঁকি বাড়ে। এটি আপনার উপর নির্ভর করে যে আপনি কতটা মদ্যপান করবেন তা কম করবেন বা পুরোপুরি ছেড়ে দেবেন, যা অবশ্যই 20 থেকে 30 বছর বয়সের মধ্যে আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে।

20 থেকে 40 বছর বয়সী তরুণদের মধ্যে ত্বকের ক্যান্সার বাড়ছে। তাই সময়মতো পুনরুদ্ধার করা দরকার। এই রোগটি এই বয়সের মধ্যে সনাক্ত করা সবচেয়ে সাধারণ ক্যান্সারগুলির মধ্যে একটি। ত্বকের ক্যান্সারের প্রাথমিক কারণ হল অতিবেগুনী বিকিরণ, যা সূর্যের গরম মেজাজ বা ট্যানিং বিছানা থেকে নির্গত হয়। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির কারণে ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি। এমন পরিস্থিতিতে একটি নিরাপদ ক্রিম ব্যবহার এই ক্যান্সার প্রতিরোধে কার্যকর প্রমাণিত হতে পারে।