শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে খেতে হবে এই খাবার

 

 অ্যানিমিয়া বলতে শরীরে রক্তের অভাবকে বোঝায়।  নানা কারণ বসত হিমোগ্লোবিনের মাত্রা শরীরে কমে যায়। তাই এক্ষেত্রে কীভাবে শরীরে রক্তের অভাব দূর করা সম্ভব আসুন জেনে নেওয়া যাক -

 বিটের রস:

যাদের রক্তস্বল্পতা বা হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে গেছে, তাদের অবশ্যই বিটের রস পান করা উচিৎ। এটি একটি সুপারফুড কারণ এতে আয়রন ছাড়াও ম্যাগনেসিয়াম, বিটেইন এবং ভিটামিন সি এর মতো প্রয়োজনীয় উপাদান রয়েছে।

টমেটো :

 টমেটো হিমোগ্লোবিনের মাত্রাও দ্রুত বাড়াতে পারে।  বিশেষজ্ঞদের মতে, আমাদের দিনে অন্তত ২টি টমেটো খাওয়া উচিৎ। চাইলে এর রস পান করতে পারেন।

পালং শাক এবং পুদিনা:

যাদের রক্তস্বল্পতা রয়েছে তাদের পালং শাক খাওয়ার পরামর্শ দেন।  যদি হিমোগ্লোবিনের মাত্রাও কমে যায়, তাহলে পালং শাকের মধ্যে পুদিনা মিশিয়ে এর রস পান করা উচিৎ।