এই খাবারগুলি শরীরিক ও মানসিক ভারসাম্য
বিগড়ে দেয়
পল্লবী ঘোষ,২৭ এপ্রিল: বিভিন্ন কারণে স্ট্রেস একটি জটিল অবস্থা। এমন কিছু খাবার রয়েছে যেগুলি হতাশার অনুভূতিতে অবদান রাখতে পারে বা বিদ্যমান উপসর্গগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই খাবারগুলি যা মানসিক চাপ বাড়ায়।
প্রক্রিয়াজাত এবং ফাস্ট ফুড:
এই খাবারগুলিতে প্রায়ই অস্বাস্থ্যকর চর্বি, চিনি এবং লবণ বেশি থাকে, যা আপনার মেজাজকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনার বিষণ্নতার ঝুঁকি বাড়ায়।
পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট:
সাদা রুটি, পাস্তা এবং সাদা ময়দা দিয়ে তৈরি বেকড পণ্যের মতো খাবারগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে পারে এবং তারপর ক্র্যাশ করতে পারে, যার ফলে মেজাজের পরিবর্তন এবং ক্লান্তি এবং বিরক্তির অনুভূতি হতে পারে।
কৃত্রিম উৎকোচ:
কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে অ্যাসপার্টামের মতো কৃত্রিম সুইটনার মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটারের কার্যকলাপকে ব্যাহত করতে পারে এবং বিষণ্নতায় অবদান রাখতে পারে।
ভাজা খাবার:
ভাজা খাবারে সাধারণত অস্বাস্থ্যকর চর্বি বেশি থাকে এবং এটি শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, যা হতাশার সাথে যুক্ত।
পানীয়:
যদিও অ্যালকোহল একটি হতাশাজনক এবং প্রাথমিকভাবে একটি অস্থায়ী মেজাজ বৃদ্ধি করতে পারে, এটি ঘুমের ধরণকে ব্যাহত করতে পারে এবং মস্তিষ্কের সেরোটোনিন তৈরি করার ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে, একটি রাসায়নিক যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment