শিশুদের উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য কি করবেন জেনে নিন
প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ১ জুন: উচ্চতা সবার সমান হয় না। যদিও জিনের প্রভাবই প্রধান কারণ,তবুও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াও উচ্চতা বৃদ্ধিতে সম্পূর্ণ সহায়ক। শিশুদের উচ্চতা ভালো হওয়ার জন্য বাবা-মায়ের কিছু বিষয়ে খেয়াল রাখা উচিৎ। জেনে নিন কিভাবে।
একটি নির্দিষ্ট বয়সে শিশুদের উচ্চতা বৃদ্ধি বন্ধ হয়ে যায়। তাই ভালো উচ্চতার জন্য ছোটবেলা থেকেই শিশুদের কিছু বিশেষ জিনিস খাওয়াতে হবে। প্রত্যেক বাবা-মা চিন্তিত থাকেন যে, তাদের শিশুর উচ্চতা ভালো হবে কি না। তবে এটি অন্য কারণের উপরেও নির্ভর করে।
ছেলেদের এবং মেয়েদের আলাদা আলাদা বয়সে উচ্চতা বৃদ্ধি পায়। যেখানে মেয়েদের উচ্চতা সাধারণত ১৫ বা ১৬ বছর পর্যন্ত বাড়ে, সেখানে ছেলেদের উচ্চতা ১৮ থেকে ২০ বছর পর্যন্ত বাড়তে থাকে।
আপনার উচ্চতা নির্ধারণে আপনার জিনের ভূমিকা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এ ছাড়া পুষ্টি, পরিবেশ, শারীরিক পরিশ্রম, স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা অবস্থাও উচ্চতা বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
অভিভাবকদের উচিৎ শিশুদেরকে প্রথম থেকেই পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার খাওয়ানো। তাদের শিশুদের প্রতিদিনের খাবারে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ জিনিস অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ।
উচ্চতা বাড়াতে শিশুদের ভালো খাবারের পাশাপাশি শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকাও প্রয়োজন। শরীর যত বেশি সক্রিয় হবে, তত বেশি চর্বি হারাবে। শরীরে চর্বি জমে শরীরের বৃদ্ধি ও উচ্চতাও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। শিশু এবং কিশোরদের নিয়মিত ব্যায়াম করান।
এছাড়াও, অভিভাবকদের উচিৎ তাদের সন্তানদের অল্প বয়স থেকেই যোগব্যায়াম এবং সঠিক ভঙ্গি অনুশীলন করানো। এটি তার উচ্চতাকেও প্রভাবিত করে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment