এই বাদাম খেলে দূর হবে থাইরয়েড

এই বাদাম খেলে দূর হবে থাইরয়েড

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,২৪ অক্টোবর : থাইরয়েডকে খুবই বিপজ্জনক রোগ হিসেবে ধরা হয়।  থাইরয়েডে আক্রান্ত রোগীদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হয় সবসময় ক্ষতিগ্রস্ত । আর এতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নানা ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যায় পড়তে হয়।  একারণে মানুষকে, বিশেষ করে নারীদের ক্লান্ত বোধ, ওজন বৃদ্ধি, অনিয়মিত পিরিয়ড এবং হাত-পা ঠান্ডা হওয়ার মতো সমস্যায় পড়তে হয়।

 যদিও, থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ পাওয়া যায়, তবে কখনও কখনও তাদের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও দেখা দেয়।  তবে, থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ করতে, রুটিনে কিছু জিনিস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।  ডায়েটিশিয়ান মনপ্রীত কালরা, তার একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে, এমন জিনিসগুলি সম্পর্কে বলেছেন যা থাইরয়েডের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে-

 প্রাণায়াম:

 থাইরয়েড ফাংশন উন্নত করতেও প্রাণায়াম খুব কার্যকর।  প্রাণায়াম করলে শরীর শান্ত হয় এবং প্রশান্তি অনুভব করে।  শুধু তাই নয়, এটি মানসিক চাপ ও বিষণ্নতা কমাতেও সহায়ক।

চিয়া বীজ:

 চিয়া বীজ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।  চিয়া বীজ বিশেষ করে স্মুদিতে ব্যবহার করা হয়।  এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড খুব ভালো পরিমাণে থাকে।  এটি থাইরয়েড রোগীদের প্রদাহ কমায়।

ব্রাজিল নাট :

 ব্রাজিল নাট স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।  এগুলোর মধ্যে খুব ভালো পরিমাণে সেলেনিয়াম থাকে।  এটি থাইরয়েড হরমোনের বিপাককে উন্নত করে।  এগুলি ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।

ধনে বীজ জল:

 ধনে বীজ রান্নাঘরের প্রধান মশলাগুলির মধ্যে একটি।  এতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়।  এর বীজ থেকে পাওয়া পানি থাইরয়েড গ্রন্থিকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে এবং এর কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

 

 সবুজ শাক - সবজি:

 সবুজ শাকসবজি আমাদের সব ধরনের রোগ থেকে রক্ষা করে।  ভিটামিন, মিনারেল এবং আয়রনের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান এতে পাওয়া যায়।  এটি নিষ্ক্রিয় থাইরয়েডকে সক্রিয় থাইরয়েডে রূপান্তর করে।