রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার শত্রু এইসকল জিনিস, শরীর করে তোলে দুর্বল
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৩ অক্টোবর: করোনার সময় থেকেই মানুষ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ে অনেক বেশি সচেতন হয়েছে। সবাই চায় তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত হোক। তাই মানুষ এমন কিছু খাওয়ার চেষ্টা করেন, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। মানুষ ইমিউন সিস্টেমকে মজবুত রাখার জন্য কী খাওয়া উচিৎ তা নিয়ে চিন্তা করে, কিন্তু তাদের বেশিরভাগই সেদিকে মনোযোগ দেয় না যে, কী কী জিনিস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়।
বর্তমান সময়ে মানুষ জাঙ্ক ফুড খেতে পছন্দ করে যা শরীরের ক্ষতি করে। এর ফলে শুধু পেটই খারাপ হয় না, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও দুর্বল হতে শুরু করে। আপনিও যদি বারবার অসুস্থ হয়ে পড়েন, তাহলে এর পেছনে একটি কারণ হতে পারে দুর্বল ইমিউন সিস্টেম। দুর্বল হয়ে পড়া রোধ করতে এসব থেকে দূরে থাকুন-
প্রয়োজনের বেশি চিনি
চিনির প্রতি এতটাই আসক্তি এতটাই বেড়ে যায় যে, এটা ছাড়া মাথাব্যথাও শুরু হয়। চা, কফি ছাড়াও ঠাণ্ডা পানীয় বা অন্যান্য জিনিসের মাধ্যমেও মানুষ চিনি খায়। এটি মাত্রাতিরিক্ত খেলে শরীর ফুলে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। এটিও স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে। চিনি পরিশোধন করে প্রস্তুত করা হয়। তাই এটি স্বাস্থ্যের জন্য হুমকির চেয়ে কম কিছু নয়। চিনি রোগ প্রতিরোধক কোষের ক্ষতি করে।
ক্যাফেইনের অভ্যাস
চা বা কফির প্রতি আসক্তিও আমাদের অসুস্থ করে তোলে। এতে উপস্থিত ক্যাফেইনের কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত ক্যাফেইন শরীরের ক্ষতি করে। ঘুমানোর প্রায় ৪ ঘন্টা আগে ক্যাফেইনযুক্ত জিনিস খাওয়া উচিৎ নয়।
অ্যালকোহল অভ্যাস
অ্যালকোহল আসক্তিও মারাত্মক হতে পারে। মদ্যপানে আসক্ত মানুষের লিভার দুর্বল হতে থাকে। পেট সংক্রান্ত সমস্যার কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক ক্ষতিগ্রস্ত হয়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর খারাপ প্রভাবের কারণে প্রায়ই অসুস্থতা ঘিরে ধরছ। অতএব মদ বা সিগারেটের অভ্যাস ত্যাগ করার চেষ্টা করতে হবে।
জাঙ্ক ফুড
বড় হোক বা শিশু, সাধারণত সবাই বাইরে খেতে পছন্দ করে। তৈলাক্ত এবং মশলাদার জিনিসগুলি সুস্বাদু কিন্তু এগুলো ক্রমাগত খেলে আমাদের শরীর ভেতর থেকে অসুস্থ হয়ে পড়ে। ময়দা এমন সব জিনিসে ব্যবহার করা হয় যাতে কোনও ফাইবার নেই। এমন অবস্থায় পাকস্থলী হতে দুর্বল থাকে, যার কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকেও ক্ষতির সম্মুখীন হতে হয়।
No comments:
Post a Comment