কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য একটি ওষুধ দই

কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য একটি ওষুধ দই

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৭ মে: কোষ্ঠকাঠিন্যকে প্রায়শই হালকাভাবে নেওয়া হয় তবে উপেক্ষা করা হলে এটি একটি গুরুতর সমস্যা হতে পারে।কোষ্ঠকাঠিন্য কখনও কখনও একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগে পরিণত হয় এবং আপনাকে বারবার বিরক্ত করতে পারে।এর চিকিৎসা না করলে পাইলস,ফিস্টুলা এবং ফিসারের মতো মারাত্মক রোগ হতে পারে।

গরমে অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন।খাবারে ফাইবারের অভাব,পর্যাপ্ত জল পান না করা,ব্যায়ামের অভাব,অতিরিক্ত মাংস ও মশলাদার জিনিস খাওয়া ইত্যাদি কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের ঘরোয়া প্রতিকার কী?  

যদিও কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য অনেক ওষুধ পাওয়া যায়,তবে আপনি আপনার খাওয়া-দাওয়ার অভ্যাস পরিবর্তন করেও এর থেকে মুক্তি পেতে পারেন।পুষ্টিবিদ ও ডায়েটিশিয়ান শিখা আগরওয়াল শর্মার মতে,খাদ্যতালিকায় দই অন্তর্ভুক্ত করা কোষ্ঠকাঠিন্যের সেরা নিরাময়।আসুন জানি কিভাবে।

দই কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য একটি ওষুধ -

আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগে থাকেন,তাহলে দই আপনার জন্য সেরা বিকল্প।আয়ুর্বেদের অন্যতম মূল্যবান রত্ন হল দই।দইয়ে প্রোবায়োটিক বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় এবং তাই এটি হজমে সাহায্যকারী সেরা খাবার হিসেবে বিবেচিত হয়।কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়ার এটি একটি সহজ উপায়

দই হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়:

দই,এর শীতল বৈশিষ্ট্যের কারণে,পাকস্থলীর অভ্যন্তরীণ আস্তরণকে প্রশমিত করে এবং হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে তোলে।দই প্রোবায়োটিক উপাদানে সমৃদ্ধ,যা হজমে সাহায্য করে এবং পেট খারাপের চিকিৎসা করে।এই ভালো ব্যাকটেরিয়া অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে।এটিতে ক্যালসিয়াম রয়েছে,যা হাড়কে শক্তিশালী করার পাশাপাশি পুষ্টির আরও ভালো শোষণে সহায়তা করে।

দই এর পুষ্টিগুণ:

দই ক্যালসিয়াম,ভিটামিন বি-২,ভিটামিন বি-১২,পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে সমৃদ্ধ।  দইয়ের একটি সুবিধা হল এটি পেটের জন্য হালকা এবং দুধের চেয়ে সহজে হজম হয়।

কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য কীভাবে দই খাবেন -

শিখা বলেন,কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে চাইলে দইয়ের সঙ্গে ফাইবার সমৃদ্ধ জিনিস খেতে হবে।ফল,বাদাম, বীজ এবং গোটা শস্যের সাথে দই মেশান।কাটা ফল,যেমন- বেরি,কলা বা কিউই বা চিয়া বীজ বা শণের বীজ যোগ করা আপনার দইয়ের ফাইবার সামগ্রী বাড়াতে পারে এবং অন্ত্র পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে।

লস্যি বা বাটার মিল্ক -

আপনি যদি সাধারণ দই পছন্দ না করেন তবে আপনি দই থেকে লস্যি বা বাটারমিল্ক তৈরি করতে পারেন,যা আপনার স্বাদ এবং স্বাস্থ্যকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।বাটার মিল্ক বানানোর সময় এতে জিরা,পুদিনা বা আদার মতো মশলা মেশান।এটি করলে আপনি দ্রুত কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।