চুল পড়ার সমস্যা মোকাবেলায় আপনি অনেক কিছুই ব্যবহার করেন, কিন্তু তারপরও চুল পড়া কমে না।তাহলে আসুন, জেনে নেওয়া যাক কী কী জিনিস চুল পড়া কমায়।
ক্যাপসিকাম
প্রতিটি চাইনিজ খাবারে ক্যাপসিকাম ব্যবহার করা হয়। আপনি যদি আরও পুষ্টি চান তবে আপনার পনিরের সঙ্গে ক্যাপসিকাম আধা সেদ্ধ করে খাওয়া উচিৎ এটি চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং চুল পড়ার সমস্যাও কমায়।
ডিম
ডিম প্রোটিনের সবচেয়ে ভালো উৎস। এমন পরিস্থিতিতে শুধু চুলে ডিম দিলেই চলবে না, ডায়েটে ডিমও রাখা উচিৎ। যারা প্রতিদিন ডিম খান তাদের চুল পড়া কম হয়।
মাছ
মাছে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন ডি ও ভিটামিন বি২। মাছেও প্রচুর ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস থাকে, তাই মাছ খেলে চুল খুব দ্রুত গজায়, যেখানে চুল শক্ত হওয়ার কারণে চুল পড়াও কমে যায়।
মসুর ডাল
সব ডালে প্রোটিন থাকলেও চুল পড়া রোধে মসুর ডাল সবচেয়ে কার্যকর। আপনি সপ্তাহে ২-৩ বার মসুর ডাল খান, এটি কয়েক দিনের মধ্যে আপনার চুল পড়ার সমস্যা ঠিক করবে।
No comments:
Post a Comment