খুব ঠান্ডা লাগছে! শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে পারেন এভাবে

 

শীতের মরশুমে গরম পেতে আমরা কী করব? পশমী এবং মোটা কাপড় পরা, রুম হিটার ব্যবহার করা, রোদে বসে থাকা এমন অনেক উপায় যা মানুষ নিজেকে উষ্ণ রাখার চেষ্টা করে।

 শীতকালে, রুম হিটার সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয় শহরে এবং বনফায়ারগুলি গ্রামে বা শহরে। কিন্তু শরীরে সরাসরি তাপ দেওয়ার এই পদ্ধতিগুলি কখনও কখনও ত্বক, চুল এবং চোখের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে কারণ সরাসরি তাপ শরীরে পড়ার কারণে ত্বক, চুল এবং চোখের আর্দ্রতা দূর করে।

এমন অবস্থায় নানা ধরনের সমস্যা হতে থাকে।  যদি ঠান্ডা শীতে নিজেকে উষ্ণ রাখার শীতের জন্য বিশেষ কিছু টিপস, যা এই শীতে অনেকটাই স্বস্তি দেবে।

পোশাকের একাধিক স্তর পরুন

আপনি যখনই শীতকালে ঘর থেকে বের হবেন বাইরে গরম অনুভব করার জন্য আপনি আপনার কাপড়ের উপর স্তর হিসাবে একটি সোয়েটার বা জ্যাকেট পরতে পারেন।

 নিজেকে উষ্ণ রাখতে, আপনি বাড়িতে থাকাকালীনও এটি করেন।  পোশাকের স্তর আপনার শরীরকে নিরোধক করে। শরীরের তাপমাত্রা পোশাক স্তর সংখ্যা বৃদ্ধি বা হ্রাস দ্বারা নিয়ন্ত্রিত করা যেতে পারে।

পায়ে মোটা মোজা এবং জুতো পরুন

পা গরম করলে আমাদের পুরো শরীর গরম হয়।  এমন পরিস্থিতিতে শীতকালে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য আপনি উলের মোজা এবং গরম স্লিপার বা জুতা ব্যবহার করতে পারেন।

বেক করার পর ওভেন খুলে রাখুন

এতে ভিতরের গরম বাতাস বের হয়ে ঘর গরম করবে। তবে নিরাপত্তার জন্য বাড়িতে ছোট বাচ্চা বা পোষা প্রাণী থাকলে এটি ব্যবহার না করাই ভালো।

স্যুপ পান করুন

বাইরের ঠান্ডায় নিজেকে উষ্ণ রাখতে দুপুরের বা রাতের খাবারের সঙ্গে গরম স্যুপও খেতে পারেন।  এছাড়াও, চুলায় স্যুপ তৈরি করা আপনাকে আরও গরম অনুভব করতে পারে।

গরম পানীয় পান করুন

আপনার শরীর গরম রাখতে আপনি আপনার প্রিয় পানীয়ও ব্যবহার করতে পারেন। আপনি দিনের যে কোনও সময় গরম পানীয় হিসেবে কফি, চা, সিডার এবং গরম কোকো খেতে পারেন।

একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন

আর্দ্র বাতাস শুষ্ক বাতাসের চেয়ে সামান্য উষ্ণ অনুভব করে। আপনার হিউমিডিফায়ারকে 40 শতাংশ আর্দ্রতায় সেট করুন যাতে নরম বাতাস শুষ্ক বাতাসে পরিণত না হয়।

একটি হিউমিডিফায়ার কেনার সময়, একটি সাধারণ মডেলের পরিবর্তে একটি অতিস্বনক মডেল বেছে নিন, কারণ এতে আমরা আমাদের চাহিদা অনুযায়ী ঠান্ডা বা গরম বাতাস বেছে নিতে পারি। এগুলি কিছুটা ব্যয়বহুল তবে তাপ ক্ষমতার কথা মাথায় রেখে তারা আরও ভাল প্রমাণিত হয়।

একটি মাইক্রোওয়েভ হিটিং প্যাড ব্যবহার করুন

আপনার হিটিং প্যাডটি ৩০ সেকেন্ডের জন্য মাইক্রোওয়েভে গরম করুন এবং যখন আপনি বসবেন বা শুয়ে থাকবেন তখন এটি আপনার বাহু এবং পায়ে রাখুন। আপনি এক টুকরো সুতির কাপড় ব্যবহার করে নিজের প্যাডও তৈরি করতে পারেন।