শিশুর টিভি দেখার সঠিক নিয়ম

করোনার পর আমাদের ঘরে থাকাটা ছিল বাধ্যতামূলক, কিন্তু এখন মানুষ অভ্যস্ত হয়ে গেছে।  আমাদের বাচ্চাদেরও এই অভ্যাস আছে, যার কারণে তারা কিছু না ভেবে সারাক্ষণ টিভি দেখার মধ্যে মগ্ন থাকে।

 টিভি দেখার অনেক অসুবিধা আছে।  এটি শুধুমাত্র তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না বরং তাদের মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে।

 এটি যেমন শিশুদের চোখের ক্ষতি করতে পারে, তেমনি এটি পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে এবং মাথাব্যথার মতো সমস্যাও তৈরি করতে পারে।

  সন্তানদের টিভি দেখা বন্ধ করলে তাদের খারাপ লাগবে।  তাই তাদের টিভি দেখার সঠিক উপায় সম্পর্কে বলুন, যা তাদের টিভি দেখার অনেক অসুবিধা থেকে বাঁচাতে পারে।

 বাচ্চাদের জন্য টিভি দেখার সঠিক উপায়

 ১ ঘন্টার বেশি টিভি দেখা যাবে না:

 শিশুদের কিছু বদঅভ্যাসের মধ্যে রয়েছে এমন একটি অভ্যাস যা শিশুরা দীর্ঘ সময় ধরে টিভি দেখতে থাকে।

 এটি তাদের মস্তিষ্কে খারাপ প্রভাব ফেলে, তাদের চিন্তাভাবনা এবং আচরণও প্রভাবিত হতে শুরু করে।  এই পরিস্থিতিতে, আপনি তাদের মাত্র এক ঘন্টার জন্য টিভি দেখতে অনুমতি দেওয়া উচিৎ।

 আপনার তাদের বলা উচিৎ যে এটি শৃঙ্খলা এবং আপনার এক ঘণ্টার বেশি টিভি দেখা উচিৎ নয়।  যদি বাচ্চারা এই কাজে রাজি না হয়, তাহলে দাদু দিদার বা পরিবারের অন্যান্য বন্ধুদের সাথে ভিডিও চ্যাট করতে বলুন, যাতে তারা খুশি হয়।

 দূর থেকে টিভি দেখা :

 কিছু বাচ্চার অভ্যাস থাকে যে তারা সবসময় টিভির খুব কাছে বসে টিভি দেখে।  এর ফলে টিভি থেকে নির্গত ক্ষতিকর রশ্মি তাদের চোখের ক্ষতি করতে শুরু করে।

  এটি দীর্ঘক্ষণ বসে দেখলে চোখ শুষ্ক হয়ে যায় এবং তাই শিশুদেরও শুষ্ক চোখের সমস্যা হতে পারে।  এমন অবস্থায় শিশুদের চোখ ধীরে ধীরে খারাপ হতে পারে।  টিভি থেকে তাদের প্রায় ১.৫ মিটার থেকে দুই মিটার দূরত্বে রাখুন।

 চেয়ারে বসে টিভি দেখা :

 আপনার বাচ্চারা খুব জেদি হতে পারে তবে আপনি তাদের ঘুমানোর সময় বা বিছানায় বসে টিভি দেখতে দেবেন না।  আসলে, এটি তাদের পিঠ এবং মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।

 যার কারণে তাদের কোমর ব্যথার সমস্যা হতে পারে।  তাই এসব ঝামেলা থেকে বাঁচাতে বাচ্চাদের চেয়ারে শুয়ে টিভি দেখার অভ্যাস শেখাতে হবে।  এর মধ্যে কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখুন।

 যেমন :

 টিভি দেখার সময়, তাদের পিঠ সোজা হওয়া উচিৎ।

 ঘাড় বাঁকিয়ে বা তুলে টিভি দেখবেন না।  ঘাড় ও চোখ সামনের দিকে রেখে টিভি দেখতে শিখুন।

 পিঠের ব্যথা এড়াতে পিঠের পিছনে একটি বালিশ রাখুন:

শিশুরা প্রায়ই পিঠে ব্যথার অভিযোগ করে এবং আমরা বেশিরভাগই এটি উপেক্ষা করি।  যদিও আপনার এটি বুঝতে হবে এবং সেই অভ্যাসগুলি কমাতে হবে যা কোমর ব্যথার কারণ হয়।

 সুতরাং, আমরা যদি টিভি দেখা থেকে পিঠে ব্যথার কথা বলি, তবে এই সময়ে পিঠের পিছনে একটি বালিশ বা তোয়ালে রাখুন।  এছাড়াও, বিরতির সময় বারবার অল্প দূরত্বে হাঁটুন।  শরীর প্রসারিত করুন এবং শরীরকে এক গতিতে রাখার চেষ্টা করুন।

 টিভি রুমের আলো ঠিক রাখুন:

 টিভি দেখার সময় ঘরে আলো না রেখে আলো ম্লান রাখুন।  সময়ের সাথে সাথে, উজ্জ্বল আলোর সাথে বা ছাড়াই চোখের ক্ষতি হতে পারে।  এছাড়াও, বিছানায় বসে বা শুয়ে টিভি দেখা এড়িয়ে চলুন।

 এসব ছাড়াও টিভি দেখার সময় আপনার বাচ্চারা যাতে খাবার না খেয়ে থাকে সেদিকেও খেয়াল রাখতে হবে।  এটি তাদের আবেগপূর্ণ খাওয়ার শিকার হতে পারে এবং তাদের স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা হতে পারে।

 বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এটি গ্রহণ করার আগে দয়া করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। প্রেসকার্ড-নিউজ এটি নিশ্চিত করে না।