পরিবর্তনশীল জীবনযাত্রার কারণে দেশে হার্ট অ্যাটাকের সমস্যা বাড়ছে। আপনি কি জানেন যে হার্ট ফিট রাখতে পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি ভালো ঘুম প্রয়োজন।
হার্ট ফিট রাখতে ঘুমের সঠিক সময় কী তা জানা খুবই জরুরী।
হার্ট ফিট রাখতে ভালো ঘুম নেওয়া খুবই জরুরী। এটি বিশ্বাস করা হয় যে রাত ১০ টা থেকে ১১ টার মধ্যে ঘুমানো উচিৎ।
হার্টকে নিরাপদ রাখতে ঘুমের এটাই সঠিক সময়। একটি গবেষণায়, ৪৩ থেকে ৭৯ বছর বয়সী ৮৮০০০ এরও বেশি লোককে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল।
এই সময়ে, এই ব্যক্তিদের ঘুমানোর সময় এবং জাগ্রত সময়ে সংগ্রহ করা হয়েছিল। এছাড়াও, তাদের জীবনযাত্রার ভিত্তিতে তাদের মূল্যায়ন করা হয়েছিল। এর ভিত্তিতেই এ দাবি করা হয়েছে।
No comments:
Post a Comment