চা পান করলে কি ওজন বাড়ে

চা বেশিরভাগ মানুষের প্রিয় সকালের পানীয়গুলির মধ্যে একটি। আমাদের বেশিরভাগেরই দিন শুরু হয় এক কাপ চা দিয়ে। এটি আপনাকে উজ্জীবিত বোধ করে। একই সময়ে, কিছু লোক দিনে 4 থেকে 5 কাপ চা পান করে। কিন্তু ফিট থাকার জন্য চা এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। কারণ দুধের সঙ্গে চা পান করলে ওজন বাড়ে। কিন্তু বাস্তবতা কি তা কেউ জানে না। এমন পরিস্থিতিতে আপনার খুব বেশি চিন্তা করার দরকার নেই কারণ আমরা আপনাকে এখানে বলব যে চা পান করলে ওজন বাড়ে? অথবা না. আসুন জেনে নিই।

চা পান করলে কি আপনার ওজন বাড়ে?

চা এই ওজন বৃদ্ধি নির্ভর করে এতে ব্যবহৃত উপাদানের উপর, আপনার ওজন বাড়বে কি না।চা তৈরিতে দুধ ও চিনি ব্যবহার করা হয়। কারণ চা ছাড়া এটি অসম্পূর্ণ।কিন্তু এই দুটি উপাদানই ওজন বাড়াতে ভূমিকা রাখে। অন্যদিকে উচ্চ চর্বিযুক্ত দুধের চা পান করলে শরীরের চর্বি ও ওজনও বাড়ে। অন্যদিকে, আপনি যদি প্রতিদিন সাধারণ দুধের চায়ে আধা চা চামচ চিনি যোগ করে চা পান করেন, তাহলে তা আপনার ওজন বার্ষিক এক কেজি করে বাড়িয়ে দিতে পারে। অন্যদিকে, আপনি যদি প্রতিদিন 2 থেকে 3 টি কম চা পান করেন, তাহলে আপনার ওজন বাড়তে পারে।

আপনি যদি ফিট থাকতে চান, তাহলে চা পান করার সময় এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুন-

চায়ে চিনির পরিমাণ কমিয়ে দিন- 

মিষ্টি ছাড়া চা অসম্পূর্ণ। কিন্তু আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি চায়ে চিনি ব্যবহার করবেন না বা খুব কম করবেন না। এছাড়াও, আপনি যদি চায়ে কৃত্রিম ব্যবহার করেন তবে এটি অল্প পরিমাণে যোগ করুন। এ ছাড়া চায়ে মধু, গুড় ব্যবহার করতে পারেন।

চর্বিযুক্ত দুধের ব্যবহার কম করুন-

আপনি যদি চায়ের শৌখিন হন এবং চা ছেড়ে দিতে না পারেন তবে চায়ে কম চর্বিযুক্ত দুধ ব্যবহার করুন। এ ছাড়া দুধের গুঁড়া এড়িয়ে চলুন।