বৃষ্টির সঙ্গেই হানা দেয় ডেঙ্গু-টাইফয়েড, নিজেকে বাঁচান এই উপায়ে

এটা সর্বজনবিদিত যে বর্ষা অনেক রোগ নিয়ে আসে। সেই সঙ্গে এই মৌসুমে একটু অসাবধানতা থাকলে অসুস্থ হতে সময় লাগে না।বর্ষাকালে ডেঙ্গু, টাইফয়েডের মতো বিপজ্জনক রোগের ঝুঁকি অনেকটাই বেড়ে যায়। এসব রোগ মশা দ্বারা ছড়ায়। তাই রোগ এড়াতে এই মৌসুমে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার বিশেষ যত্ন নিতে হবে। 

বর্ষাকালে এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুন- 

মশা এড়িয়ে চলুন- 

ডেঙ্গু ও ম্যালেরিয়া থেকে বাঁচতে হলে মশা থেকে দূরে থাকা খুবই জরুরি। তাই এই ঋতুতে সকালে বা সন্ধ্যায় ফুল হাতা দিয়ে পোশাক পরুন। যাতে মশা থেকে বাঁচতে পারেন। এছাড়াও আপনি Moscato কয়েল ইত্যাদি ব্যবহার করেন। এতে করে আপনি মশার কামড় থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন।

ব্যায়াম- 

নিয়মিত ব্যায়াম সুস্থ শরীরের জন্য খুবই উপকারী। ব্যায়ামের জন্য দিনের 30 মিনিট সময় বের করতে ভুলবেন না। এটি আপনাকে সারাদিন চটপটে রাখতে সাহায্য করবে।এ ছাড়া প্রতিদিন ব্যায়াম করলে রোগ থেকে দূরে থাকতে পারে। কারণ ব্যায়াম আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। যার কারণে সহজে কোনো রোগ ধরা পড়ে না। অন্যদিকে, আপনি যদি বর্ষায় বাইরে বেড়াতে যেতে না পারেন, তাহলে বাড়িতেই কিছু ব্যায়াম করুন।

ঘুম-

সুস্থ থাকার জন্য প্রচুর ঘুম খুবই জরুরি। বিষণ্ণতা, কোষ্ঠকাঠিন্য, উচ্চ রক্তচাপ ছাড়াও কম ঘুমের কারণে অনেক রোগই আপনাকে ঘিরে ফেলতে পারে। তাই প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমালে আপনি সতেজ অনুভব করেন, যার ফলে আপনার স্মৃতিশক্তিও প্রখর হয়।