রাতে এই খাবারগুলি খাওয়া এড়িয়ে চলুন!

 

আমাদের সকলেই খাবার খেতে পছন্দ করি। তবে এমন কিছু খাবার আছে যা খাওয়ার সঠিক সময় থাকে, যেমন দিনে কিছু জিনিস খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী, তেমনই কিছু জিনিস আছে যা রাতে খাওয়ার  স্বাস্থ্যসহমত না।  তাই আজ আমরা এই প্রতিবেদনে জেনে নেব কোন খাবার  রাতে খাওয়া উচিৎ নয়?

 কফি:

 ঘুমের চক্র ব্যাহত হয় রাতে কফি পান করলে।  সকালে কফি পান করলে,  কফিতে ক্যাফেইন থাকে, যা মস্তিষ্ককে সক্রিয় করে তোলে, যার ফলে ঘুম ঘুম ভাব চলে যায়।  তাই রাতে কফি খাওয়া উচিৎ নয়।

মিষ্টি:

 রাতে মিষ্টি খাওয়া খুবই ক্ষতিকর।  রাতে দেরি করে মিষ্টি খেলে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে।  এটি খেলে মস্তিষ্ক সক্রিয় হয়ে ওঠে, যার ফলে ঘুম চলে যায়।

 শসা:

 শসা হজম হতে অনেক সময় লাগে, রাতে দেরি করে খেলে তা পরিপাকতন্ত্রে প্রভাব ফেলে।  শসা খাওয়ার সঠিক সময় দিনে।রাতে একদম শসা খাওয়া উচিৎ নয়।