পাতলা কোমর পেতে খেতে হবে এই খাওয়া

 

আজকের সময় মেয়েরা রোগা হতে চায়। তারা কোমরকে পাতলা করার জন্য অনেক ডায়েট প্ল্যান করে, জিমে গিয়ে ঘাম ঝরালেও কিছু কাজ হয় না। এরজন্য এই উপায় করতে পারে আপনার সাহায্য -

 পনির:

 পনিরে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে যা চর্বি কমাতে সহায়ক।  এ ছাড়া এতে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণও কম থাকে।

পেঁপে:

 ফোলাভাব সমস্যা থাকলে দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে স্মুদি তৈরি করতে পারেন।  পেঁপে শরীরকে ডিটক্সিফাই করতেও সাহায্য করে।  

 শসা:

 শসা অবশ্যই খেতে হবে।  এটি রস আকারে সকালে খালি পেটে এবং দিনের বেলা খাওয়ার পরে পান করলে শরীর কম ফোলা হবে, আর শরীর ভালোভাবে ডিটক্স করবে।

লেবু:

 লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়।  ওজন কমাতে সকালে লেবুর জলে মধু মিশিয়ে পান করতে পারেন।