গ্রিন টি পানে এই ভুল কখনই নয়, উপকারের বদলে হবে ক্ষতি

গ্রিন টি পানে এই ভুল কখনই নয়, উপকারের বদলে হবে ক্ষতি 

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ৩১ মে: গ্রিন টি পান করলে শরীরের অনেক উপকার হয়, একথা কম বা বেশি আমরা সকলেই জানি। কিছু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞও সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর গ্রিন টি পান করার পরামর্শ দেন। এটা ঠিক যে, গ্রিন টি-তে যে গুণাগুণ পাওয়া যায়, তা শরীরের উপকার করে, কিন্তু আপনি কি জানেন যে এটি পান করার সময় করা কিছু ভুল উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি করে।? হ্যাঁ, কিছু ভুল গ্রিন টি এর গুণাগুণ নষ্ট করে দেয়, যাতে আপনার শরীরের ক্ষতি হতে পারে। গ্রিন টি সম্পর্কিত এমন কিছু ভুল সম্পর্কে জেনে নিন এই প্রতিবেদনে। 

খালি পেটে গ্রিন টি 

খালি পেটে গ্রিন টি পান করা ক্ষতিকারক হতে পারে। এতে উপস্থিত ট্যানিন পেটে জ্বালাপোড়া এবং বদহজমের কারণ হতে পারে, যার ফলে পেটে গ্যাস, অ্যাসিডিটি এবং হজমের সমস্যা হতে পারে। তাই, খালি পেটে গ্রিন টি পান করা এড়িয়ে চলুন এবং খাওয়ার পর বা খাবারের দুই ঘন্টা পরে এটি পান করার চেষ্টা করুন।

বেশি বেশি গ্রিন টি পান

অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রিন টি পান করলে সমস্যা হতে পারে। গ্রিন টি-তে থাকা ক্যাফেইন অতিরিক্ত মাত্রায় আপনার অস্থিরতা, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি এবং অনিদ্রার মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে। আপনি যদি ওজন কমানোর জন্য গ্রিন টি পান করেন, তবে আপনার এটি অল্প পরিমাণে করা উচিৎ।

রাতে গ্রিন টি 

রাতে গ্রিন টি পান করা আপনার ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে। এতে উপস্থিত ক্যাফেইন আপনার মানসিক চাপ বাড়াতে পারে এবং আপনাকে অস্থির করে তুলতে পারে। রাতে গ্রিন টি পান করা আপনার ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে এবং বারবার ঘুম ভেঙে যেতে পারে। এছাড়াও, রাতভর পাশ ফেরার সমস্যায় কাবু হতে পারেন।

রাতের খাবারের পর গ্রিন টি 

গ্রিন টি-তে উপস্থিত ট্যানিন খাবারে পাওয়া পুষ্টি উপাদান হজম করতে সহায়ক নয়। এর কারণ হল ট্যানিন খাওয়ার পর আপনার শরীরে উপস্থিত জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম, আয়রনের মতো পুষ্টি উপাদানগুলো ঠিকমতো শোষিত হয় না। এর ফলে রক্তাল্পতা এবং পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে।