৪০-এর পরেও দেখাবে তরুণ, এই ৫ ফল রাখুন খাদ্যতালিকায়
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০২ জুন: চল্লিশের পরে ত্বকে বলি এবং সূক্ষ্ম রেখা দেখা দিতে শুরু করে, যা কমাতে আমরা অনেক ধরণের প্রতিকার চেষ্টা করি। অনেকে ঘরোয়া প্রতিকারের ওপর নির্ভর করেন, কেউ কেউ ফেসিয়াল, ফিলার ব্যবহার করেন, অনেকে ব্যায়ামের মাধ্যমেও এই লক্ষণগুলো কমিয়ে দেন। কিন্তু বারবার ফিলার এবং ফেসিয়াল করতে অনেক টাকা খরচ হয় এবং ঘরোয়া উপায়ে প্রতিকার করতেও অনেক সময় লাগে, যাদের হাতে এত সময় নেই তারা এটা করতে পারেন না। তাই যাদের হাতে একেবারেই এসবের জন্য সময় নেই, তারা বিভিন্ন ধরনের ফল খেতে পারেন, যা বার্ধক্যের লক্ষণ কমাতে সাহায্য করে।
যেসব ফল বার্ধক্যের লক্ষণ কমায়
ব্লুবেরি
ব্লুবেরিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইটোকেমিক্যাল রয়েছে, যা ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং বার্ধক্যের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করে। ব্লুবেরি খেলে আপনার ত্বকও পরিষ্কার হবে।
ডালিম
ডালিম অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। ডালিম সূর্যের এক্সপোজারের কারণে হওয়া ত্বকের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে এবং কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।
অ্যাভোকাডো
স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ অ্যাভোকাডো, ত্বকের পুষ্টি জোগাতে, স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে এবং সূক্ষ্ম রেখা ও বলিরেখার উপস্থিতি রোধ করতে সহায়তা করে।
স্ট্রবেরি
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ স্ট্রবেরি, কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং গঠন উন্নত করতে সাহায্য করে, যার ফলে বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখা কমাতে সাহায্য করে।
কিউই
কিউই ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি দুর্দান্ত উত্স, যা ত্বককে ফ্রি র্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। এ কারণে ত্বকে কোনও কালচে দাগ পড়ে না।
No comments:
Post a Comment