বায়ু দূষণে বয়স্কদের যত্ন নেওয়ার টিপস
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,৩০অক্টোবর : শীতকালে বাতাসের গতি কমে যায়,আর যার কারণে বাতাসে যত ধূলিকণা থাকে তা চারিদিকে ভেসে যেতে শুরু করে, ফলে দূষিত বাতাস শ্বাসের মাধ্যমে ফুসফুসে পৌঁছয়। দীপাবলীকে ঘিরে বায়ু দূষণের পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়। সে সময় বাতাস সবার জন্যই প্রায় খুব ক্ষতিকর হয়ে ওঠে। বিশেষ করে বয়স্কদের তখনকার বাতাস তাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই বিপজ্জনক।
সফদরজং হাসপাতালের ডাঃ দীপক কুমার সুমন বলেছেন যে বয়স্কদের সকালে হাঁটার জন্য বাইরে যাওয়া এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। যদি AQI মাত্রা ৩০০ ছাড়িয়ে যায়, তাহলে বুঝতে হবে যে বাতাস নেওয়া হচ্ছে তা অসুস্থ করে তুলছে। বায়ু দূষণ সম্পর্কিত রোগগুলি ধীরে ধীরে দেখা দেয়। বায়ু দূষণ এড়ানোর একমাত্র উপায় হল দূষিত বাতাসের সংস্পর্শে কমিয়ে আনা। ক্রমবর্ধমান AQI মাত্রার মধ্যে সকাল এবং সন্ধ্যায় বাইরে যাবেন না, এবং যদি বাইরে যেতেই হয় তবে মাস্ক ছাড়া যাবেন না।
বয়স্কদের যত্ন :
ডাক্তার দীপক সুমন বলেন, পরিবারের বয়স্ক সদস্যদের তাদের রোগের জন্য সময়মতো ওষুধ খেতে হবে। উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস থাকলে নিয়মিত পরীক্ষা করান এবং ধুলোবালি এড়িয়ে চলুন।
সতর্কতা অবলম্বন :
ডক্টর বলেন, বাড়ির বড়রা যদি হাঁটতে বের হতে চান, তাহলে বিকেলে মাস্ক পরতে পারেন, কারণ সকাল-সন্ধ্যায় বায়ু দূষণ সবচেয়ে বেশি হয়, যা শুধু শিশু, বয়স্কদের জন্য নয়। , কিন্তু যে কারও জন্যও।এটি ঠিক নয়, তাই আমাদের সকালের হাঁটা এড়িয়ে চলতে হবে অন্যথায় গলা ব্যথা, চোখ জ্বালা এবং চুলকানি সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে।
ডাক্তার বলেছেন, পরিবর্তনশীল আবহাওয়ায় খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করুন এবং বাইরের খাবার খাবেন না। হাল্কা গরম জল পান করতে থাকুন, বেশি করে সবুজ শাকসবজি, ফলমূল খান এবং গুড়ও খান কারণ গুড় খাওয়া আমাদের শ্বাসতন্ত্রের রোগ এবং ফুসফুসের জন্য খুব ভালো।
কখন ডাক্তার দেখাবেন?
ডাক্তার দীপক সুমন আরও ব্যাখ্যা করেন, বাড়ির বড়রা যদি গলা ব্যথা এবং চোখে জ্বালাপোড়া ছাড়াও অন্য কোনো সমস্যার সম্মুখীন হন, যেমন শ্বাস নিতে সমস্যা হয় বা তাদের প্রচুর কাশি হয়, তাহলে তাদের বিপি খুব বেড়ে যেতে পারে। তারপর অবশ্যই একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন কারণ এই সমস্ত সমস্যাগুলি অনেক ধরণের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যা নির্দেশ করে।
No comments:
Post a Comment