মহিলারা সুস্থ ও ফিট রাখুন নিজেদের
প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,২৬ অক্টোবর: মহিলাদের প্রায় সারাদিন গৃহস্থালির কাজ করতে হয়,যারফলে তারা শারীরিক ক্লান্তি এবং দুর্বলতা পেতে শুরু করেন।ক্লান্তির কারণে শরীর শিথিল হতে শুরু করে,যার কারণে উত্তেজনা ও খিটখিটে হয়ে থাকা স্বাভাবিক।বেশিরভাগ মহিলাই ব্যস্ততার কারণে তাদের শরীরের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিতে পারেন না,যার কারণে তাদের বিভিন্ন ধরণের শারীরিক সমস্যা হয়।কিন্তু আয়ুর্বেদে এমন কিছু ব্যবস্থার কথা বলা হয়েছে,যেগুলো ব্যবহার করে নারীরা তাদের শরীরকে পুরোপুরি ফিট ও সুস্থ রাখতে পারেন।তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক।
যেসব মহিলারা রান্নাঘরে বেশি কাজ করেন,তারা তাড়াতাড়ি শারীরিক ক্লান্তি পেতে শুরু করেন।এটি এড়াতে প্রতিদিন লেবু জল পান করুন।লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, যা সারাদিন শরীরকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে।লেবু জল শরীরে অতিরিক্ত শক্তি জোগায় এবং পেটের চর্বি দ্রুত দূর করে।
শারীরিক ক্লান্তি দূর করতে অশ্বগন্ধা গুঁড়ো ও শতাবরী গুঁড়ো সমপরিমাণ দুধের সঙ্গে প্রতিদিন রাতে পান করলে শরীরের ক্লান্তি ও দুর্বলতা দ্রুত দূর হয় এবং সারাদিন শরীরে সতেজতা বজায় থাকে।
প্রতিদিন রাতে গরুর দুধের সাথে ১\২ চা চামচ শতাবরী গুঁড়ো মিশিয়ে পান করলে স্ট্রেস ও অনিদ্রার সমস্যা দ্রুত শেষ হয়। এর পাশাপাশি শতাবরী গুঁড়ো শারীরিক দুর্বলতা দূর করতেও উপকারী প্রমাণিত হয়।
শিলাজিৎ চূর্ণ বা শিলাজিৎ ক্যাপসুল সপ্তাহে তিন থেকে চারবার গরুর দুধের সাথে খেলে শরীরের দুর্বলতা,ক্লান্তি, অনিদ্রা এবং মানসিক চাপের মতো সমস্ত সমস্যা থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়া যায়।
প্রতিরাতে ঘুমানোর আগে ভেজানো বাদাম এবং ভেজানো এলাচ পিষে ১ গ্লাস গরম দুধে মিশিয়ে পান করলে অনিদ্রা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।এটি সারাদিন শরীরকে প্রাণবন্ত রাখে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment