হাড়ের দুর্বলতার পাঁচ লক্ষণ!

 

হাড়ের দুর্বলতার পাঁচ লক্ষণ!

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক-০১-ডিসেম্বর:বয়স বৃদ্ধি পেলে হাড়ের ক্ষয় হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু বর্তমান সময়ে অল্পবয়সীদের মধ্যেও অস্টিওপোরেসিসের ঝুঁকি বেড়েছে।অতিরিক্ত পরিমাণে  বাইরের খাবার,ভাজাভুজি খাবার খাওয়ায় হাড়ের ক্ষতি হয়। ধূমপায়ীদের ক্ষেত্রে অবশ্য বয়সের আগেই হাড়জনিত সমস্যা শুরু হয়।আসুন তাহলে জেনে নেই কোন কোন লক্ষণ দেখলে বুঝবেন হাড়ের সমস্যা রয়েছে-

নখ ভেঙে যাওয়া:

নখের স্বাস্থ্য দেখেও বুঝতে পারবেন হাড় মজবুত আছে কী না। বার বার নখ ভেঙে গেলে বুঝবেন শরীর দুর্বল হাড়ের ইঙ্গিত দিচ্ছে।

পীঠের যন্ত্রণা:

একটানা ল্যাপটপ বা কম্পিউটারের সামনে বসে কাজের জন্য অনেকেই পীঠের ব্যথার যন্ত্রণায় ভোগেন।এবং কিছু দিন শরীরচর্চা ও যোগাসন করলেই অবশ্য এই ব্যথা দূর করা সম্ভব। তবে এই সমস্যা দীর্ঘদিন ধরে কষ্ট দিলে বুঝবেন আপনার হাড়ের অবস্থা ভাল নয়।

দাঁতের মাড়ি নরম হওয়া:

দাঁতের মাড়ি আলগা হয়ে গেলেও তাকে দুর্বল হাড়ের লক্ষণ হিসেবে চিহ্নিত করা হয়। এবং বয়সের আগে দাঁত পড়তে শুরু করলে তা হাড়ের দুর্বলতার লক্ষণ।

হাতে ব্যথা:

হাত দিয়ে কোনো কাজ করার সময় যদি অসুবিধা হয় বা ব্যথা হয় তাহলে বুঝবেন আপনার হাড় দুর্বল হয়ে পড়েছে।

সামান্য আঘাতেই হাড়ে চিড় ধরা:

শরীরের হাড় দুর্বল হয়ে গেলে আঘাতের ঝুঁকি বাড়ে। হাঁটার সময় কিংবা শরীরচর্চার সময় যদি সামান্য আঘাতে হাড়ে চিড় ধরে তা হলে সতর্ক হন।হাড়ের প্রতি যত্নশীল হন।