জেনে নিন কখন এবং কিভাবে ডিটক্সিফাই করবেন আপনার লিভার

জেনে নিন কখন এবং কিভাবে ডিটক্সিফাই করবেন আপনার লিভার

প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,১ ডিসেম্বর: লিভার আমাদের শরীরের একটি অপরিহার্য অঙ্গ।কারণ লিভার আমাদের শরীর থেকে বিষাক্ত রাসায়নিক পদার্থ অর্থাৎ টক্সিন দূর করতে কাজ করে।এছাড়াও এটি পিত্ত নিঃসরণ করে এবং এনজাইম সক্রিয় করে।এটি প্রোটিন ও কোলেস্টেরল উৎপাদনেও সহায়ক।লিভার ভিটামিন এ,খনিজ এবং আয়রন সঞ্চয় করে।সেই সঙ্গে শারীরিক পরিশ্রম ও ব্যায়াম লিভারকে শক্তিশালী ও সুস্থ করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

লিভার পরিষ্কার করার জন্য লিভার ডিটক্স প্রয়োজন।সময়ে সময়ে লিভার পরিষ্কার করা খুবই জরুরি।আপনিও যদি লিভার ডিটক্স করতে চান,তাহলে এই লেখাটি আপনার জন্য।আজ আমরা জানাতে যাচ্ছি কখন এবং কিভাবে লিভারকে ডিটক্সিফাই করা উচিৎ।

কখন লিভার ডিটক্স করা উচিৎ?

মুখে এবং শরীরে দুর্গন্ধ হলে,

মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ আছে এমন অবস্থায়,

অস্বাস্থ্যকর বোধ করলে,

চামড়াতে চুলকানি হলে,

গ্যাস এবং পেট ফাঁপাতে,

মুড স্যুইং হলে,

এনার্জি প্রয়োজন হলে,

ফুসকুড়ি হলে,

মিষ্টি খাওয়ার লোভ হলে,

পেট খারাপ হলে।

লিভার ডিটক্স কি?

লিভার ডিটক্স হল পরিষ্কার এবং ফ্লাশ করার একটি প্রক্রিয়া, যা আপনার শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করতে সাহায্য করে।  এ ছাড়া এটি ওজন কমায় এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।  আপনার যদি ঘন ঘন অ্যালার্জি ইত্যাদি হয়,তবে আপনার বুঝতে হবে যে আপনার লিভারের ডিটক্স প্রয়োজন।

কিভাবে লিভার ডিটক্স করবেন :

গরম জল এবং লেবু দিয়ে -

আপনি যদি উষ্ণ জলে লেবু মিশিয়ে পান করেন তবে এটি আপনার লিভার পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।এটি আপনার শরীর থেকে টক্সিনু দূর করে।লিভার ডিটক্সের জন্য,সকালে খালি পেটে হালকা গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে অসাধারণ উপকার পাওয়া যায়।

হলুদ ব্যবহার করে -

হলুদে অনেক ঔষধি গুণ পাওয়া যায়।আপনিও যদি লিভারকে ডিটক্সিফাই করতে চান,তাহলে খাবারে হলুদের পরিমাণ বাড়াতে হবে।হলুদ একটি এনজাইম বুস্টার হিসাবে কাজ করে। এটি খেলে পাকস্থলীর ভেতরের টক্সিন দূর হয়।

সবজি খেয়ে -

ব্রকলি,সরিষার শাক,পালং শাক এবং গাঢ় রঙের শাক-সবজিতে ক্লিনজিং যৌগ পাওয়া যায়।এগুলো শরীর থেকে টক্সিন দূর করে এবং লিভারকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে।আপনি চাইলে লিভার ডিটক্সের জন্য এই সবজিগুলোর রসও পান করতে পারেন।

আমলকি -

আমলকির রস আমাদের লিভার পরিষ্কার করতে উপকারী। আমলকিতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়,যা আমাদের শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে।

চিয়া সিডস এবং ওটসের খিচুড়ি -

এছাড়াও লিভার ডিটক্সের জন্য চিয়া বীজ এবং ওটস দিয়ে  তৈরি খিচুড়ি খাওয়া উচিৎ।এগুলো ফাইবারের মতো কাজ করে এবং লিভার পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।চিয়া বীজ এবং ওটসের খিচুড়ি লিভারে আটকে থাকা জেদী চর্বি এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমায়।