এড়িয়ে চলুন পেটের সংক্রমণ

এড়িয়ে চলুন পেটের সংক্রমণ

প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,১ জানুয়ারি: সুস্থ শরীরের জন্য সুস্থ পাচনতন্ত্র থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।শরীরে উপস্থিত অন্ত্রের কাজ হল স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর জিনিস হজম করা।আমাদের পরিপাকতন্ত্রের কাজ হলো খাদ্য থেকে পুষ্টি গ্রহণ করে শরীরে পৌঁছে দেওয়া।কিন্তু খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার কারণে অনেক সময় পরিপাকতন্ত্র ক্ষতিগ্রস্ত হয়।ভারসাম্যহীন খাদ্যাভ্যাস, নোংরা জল পান করা বা ব্যাকটেরিয়ার সংস্পর্শে আসার কারণে পেটে সংক্রমণ হতে পারে।পেটের সংক্রমণের কারণে বেশিরভাগ মানুষই বুঝতে পারে না তাদের কী খাওয়া উচিৎ এবং কী খাওয়া উচিৎ নয়।আজ আমরা জানাব পেটের সংক্রমণের ক্ষেত্রে কী খাওয়া উচিৎ এবং কী এড়ানো উচিৎ।

পেটের সংক্রমণ কেন হয়?

এই সমস্যার জন্য অনেক কারণ দায়ী হতে পারে।মূলত,ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার কারণে এই সমস্যা হয়।  বিশেষজ্ঞদের মতে,পেটে সংক্রমণের ফলে বমি,ডায়রিয়া, ক্র্যাম্পের মতো সমস্যা হতে পারে।এমন পরিস্থিতিতে আপনার খাদ্যাভ্যাসের প্রতি বিশেষ যত্ন নিন।প্রায়শই এই সময়ে অনেকেই এমন কিছু জিনিস খায় যা তাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে।

আমাদের কী খাওয়া উচিৎ:

দই ও বাটার মিল্ক -

পেটের সংক্রমণের ক্ষেত্রে এই দুটি জিনিসই খাওয়া উপকারী বলে মনে করা হয়।এতে পাওয়া প্রোবায়োটিকগুলি পরিপাকতন্ত্রের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।দই শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।

স্যুপ -

পাকস্থলীর সংক্রমণের ক্ষেত্রেও এটি খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।মৌরি,পুদিনা ও আদা মিশিয়ে স্যুপ তৈরি করে পান করতে পারেন।এতে প্রাকৃতিক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়,যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।

প্রোটিন খাদ্য -

এই সময়ে অবশ্যই প্রোটিন খাদ্য গ্রহণ করুন।কিন্তু ভুল করেও এমন কিছু খাবেন না যা হজম হতে বেশি সময় নেয়।

কলা,আঙ্গুর এবং কমলালেবু -

তাজা এবং সহজে হজম হয় এমন ফল ও সবজি খান।পেটে ইনফেকশন হলে কলা,আঙ্গুর ও কমলালেবু খেতে পারেন।

ডাবের জল -

পেটে ইনফেকশন হলে এটি পান করতে পারেন।ডাবের জলে পাওয়া ইলেক্ট্রোলাইট ডায়রিয়া এবং বমি থেকে রক্ষা করে।  শরীরকে হাইড্রেটেড ও সুস্থ রাখার পাশাপাশি পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে ডাবের জল খুবই উপকারী।

কি খাবেন না:

হজম হতে সময় লাগে এমন খাবার খাবেন না।পেটের সংক্রমণের ক্ষেত্রে,উচ্চ ফাইবারযুক্ত ফল এবং শাক-সবজি খাবেন না,এটি হজম প্রক্রিয়া সম্পর্কিত সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে,ক্যাফেইনযুক্ত খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করবেন না।

ঠান্ডা পানীয়,চা এবং কফি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

খাবারে ভারসাম্যহীনতা,দূষিত জল পানের কারণেও পেটে ইনফেকশন হতে পারে।এমন পরিস্থিতিতে পরিচ্ছন্নতার দিকে খেয়াল রাখুন।

ভারী খাবার না খেয়ে হালকা ও অল্প পরিমাণে খাবার খান।

 কোনও কিছু স্পর্শ করার পর হাত ধুয়ে নিন।

বিশুদ্ধ জল পান করুন।

 এর পরেও সমস্যা বাড়লে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।