জানেন কী রাগ করলে শরীরের কোন কোন অঙ্গের ক্ষতি হয়?

 

জানেন কী রাগ করলে শরীরের কোন কোন অঙ্গের ক্ষতি হয়?

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,  ২৮   ফেব্রুয়ারি:

 বিভিন্ন কারণে কমবেশি সবাই রেগে যায়। তবে সেই রাগ সব সময় নিতে পারে না শরীর। শরীরের ভেতরের ঘটনা অনেকেই রাগের মাথায় টের পান না।কিন্তু রাগের প্রবণতা হার্ট সহ বেশ কয়েকটি অঙ্গের বিপদ ডেকে আনে। শরীরে বেশ কিছু অঙ্গের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে এই রাগ। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক রাগলে শরীরের কোন কোন অঙ্গে এর ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে-

হার্টের বিপদ:

একাধিক গবেষণায় এটা প্রমাণিত হয়েছে। । দেখা গেছে রাগের কারণে স্ট্রেস হরমোনের পরিমাণ বেড়ে যায় শরীরে। যার থেকে হার্ট অ্যাটাকের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

 কারণ স্ট্রেস সরাসরি হার্টের স্পন্দনকে প্রভাবিত করে।মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একটি গবেষণা বলছে,রাগের কারণে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অন্তত দুই গুন বেড়ে যায়।কমবেশি চার হাজার জনের উপর এই পরীক্ষা করে দেখা হয় ।

ঘুমের সমস্যা:

ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় রাগ।বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে,কম ঘুম ও রাগের মধ্যে সম্পর্ক বা কোরিলেশন  রয়েছে।কোরিলেশনেরনের অর্থাৎ একটি বাড়লে বা কমলে অন্যটিও সেই মতো বাড়বে বা কমবে।

হজমের সমস্যা:

শুনতে অবাক লাগলেও এটাই বাস্তব। আমাদের মস্তিষ্কের সঙ্গে পেটের যোগাযোগ রক্ষা করে অটোনোমিক নার্ভ সিস্টেম।রাগের কারণে শরীরের ভেতরে স্ট্রেস বাড়ে। আর তা বেড়ে গেলে স্নায়ুতন্ত্রের যোগাযোগ বিঘ্নিত হয়। যা থেকে হতে পারে হজমের সমস্যা।

প্রতিকার:

গভীর শ্বাসের ব্যায়াম অনেকটাই উপকারে আসে। দিনে দুবার ১০মিনিট করে এটি করুন। বুক ভরে নাক দিয়ে শ্বাস নিন।মুখ দিয়ে ছাড়ুন। এতে স্নায়ুর অস্থিরতা কমবে।