হালকাভাবে নেবেন না কাঁধের ব্যথা

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৯ অক্টোবর: আজকের দ্রুতগতির জীবনে সময়মতো খাওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুম মানুষের পক্ষে খুব কমই সম্ভব।সেই সঙ্গে আমরা সব সময় কোনও না কোনও কাজে ব্যস্ত থাকি,যার কারণে শরীরে ব্যথা হওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়।কিন্তু পিঠ বা কাঁধের ব্যথাকে কখনই হালকাভাবে নেওয়া উচিৎ নয়।আপনি যদি চল্লিশ বছর বয়স পেরিয়ে থাকেন এবং কাঁধ শক্ত হওয়ার পাশাপাশি অসহনীয় ব্যথায় ভুগছেন,তাহলে আপনি ফ্রোজেন শোল্ডার রোগে ভুগছেন।পরিসংখ্যান অনুযায়ী,প্রায় দুই শতাংশ মানুষ এই রোগে আক্রান্ত।মহিলাদের মধ্যে এর সম্ভাবনা বেশি।ফ্রোজেন শোল্ডারের ব্যথা একদিনে নিরাময় হয় না।এটি নিরাময় হতে কমপক্ষে আঠের মাস সময় লাগে।প্রাথমিক পর্যায়ে মনোযোগ দিলে সঠিক পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে।  লাইফস্টাইলের ছোট পরিবর্তনও এটি নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে।

কাঁধ হল তিনটি হাড় দিয়ে তৈরি একটি জয়েন্ট,যা ঘাড়কে হাতের সাথে সংযুক্ত করে এবং আমাদের দৈনন্দিন অনেক কাজে সাহায্য করে।আমরা এটি দিনে অসংখ্যবার ব্যবহার করি এবং এই জয়েন্টে ব্যথা হলে সমস্ত কাজ বন্ধ হয়ে যায়। সাধারণ ব্যথা অনেক কারণে হতে পারে।কিন্তু যখন এই ব্যথা শক্ত হয়ে যাওয়া এবং জ্যামের মতো অনুভব করতে শুরু করে, তখন এটি ফ্রোজেন শোল্ডার হতে পারে।একে অ্যাডহেসিব ক্যাপসুলাইটিসও বলা হয়।এটি চল্লিশ-ষাট বছর বয়সী মহিলাদের মধ্যে বেশি পাওয়া যায়।

কেন এটি ঘটে?

যখন কাঁধের জয়েন্টের চারপাশের সংযোজক টিস্যু - যা শরীরের এক অংশকে অন্য অংশের সাথে সংযুক্ত করে - শক্ত, সংক্রামিত এবং জ্যাম হয়ে যায়,তখন কাঁধ নড়াচড়া করতে ব্যথা হয়,যাকে ফ্রোজেন শোল্ডার বলে।

এগুলোই প্রধান কারণ -

দীর্ঘক্ষণ এক ভঙ্গিতে বসে থাকা,দুর্ঘটনার কারণে হাত নাড়াতে না পারা বা কোনও ধরনের ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রমের অভাব ফ্রোজেন শোল্ডারের কারণ হতে পারে।একই সঙ্গে ডায়াবেটিস এবং অনিয়ন্ত্রিত থাইরয়েডও এর মূল কারণ হতে পারে।

চিকিৎসা পরামর্শ -

প্রথমত,কাঁধে শক্তভাব থাকলে তা উপেক্ষা না করে একজন ভালো ফিজিওথেরাপিস্ট বা অর্থোপেডিক ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।তারা একটি প্রাথমিক পরীক্ষা করবেন এবং আপনার কাঁধ টিপে এবং ঘোরানোর মাধ্যমে ব্যথার পয়েন্টগুলি খুঁজে পাবেন।এরপরে তারা প্রয়োজন অনুসারে রক্ত ​​পরীক্ষা,এক্স-রে,এমআরআই ইত্যাদি পরীক্ষার জন্যও বলতে পারেন।

চিকিৎসা পদ্ধতি -

স্টেরয়েড ইনজেকশন: 

কাঁধের জয়েন্টে স্টেরয়েড ইনজেকশন ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।এই প্রক্রিয়াটি ফোলা কমায় এবং রোগীকে স্বস্তি দেয়।

ফিজিওথেরাপি: 

কাঁধ সম্পর্কিত বিশেষ ফিজিওথেরাপি উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।একজন ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা নির্ধারিত ব্যায়াম এবং কৌশলগুলি ব্যথা এবং কঠোরতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।সঠিক ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে রোগী দ্রুত তার জীবনধারা এবং কার্যকলাপ ফিরে পেতে পারেন।

সার্জারি: 

অন্য চিকিৎসা ব্যর্থ হলে,আর্থ্রোস্কোপি বা কীহোল সার্জারির প্রয়োজন হতে পারে।এই প্রক্রিয়াটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে।

স্ট্রেচিং এবং ব্যায়াম: 

হালকা ব্যথার ক্ষেত্রে ডাক্তার আপনাকে কিছু বিশেষ স্ট্রেচিং এবং ব্যায়াম করার পরামর্শ দেবেন,যা আপনি বাড়িতেই করতে পারেন।

হিট অ্যান্ড কোল্ড থেরাপি: 

যদি ব্যথা একটি আঘাতের কারণে হয়,তাহলে কোল্ড থেরাপি সুপারিশ করা যেতে পারে।যদি ব্যথা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে তবে হিট থেরাপি কার্যকর হতে পারে।কোন থেরাপি আপনার জন্য সঠিক তা নির্ধারণ করতে ডাক্তারের কাছে পরীক্ষা করানো গুরুত্বপূর্ণ।

কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন: 

গুরুতর ব্যথার ক্ষেত্রে ডাক্তার লোকাল অ্যানেস্থেসিয়া দেন এবং কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন সরাসরি কাঁধে প্রয়োগ করেন,যা ব্যথা থেকে প্রচুর উপশম দেয়।

হাইড্রোডাইলেশন: একজন বিশেষজ্ঞ কাঁধের জয়েন্টে জীবাণুমুক্ত তরল প্রবেশ করান,যাতে স্ট্রেনড ক্যাপসুল প্রসারিত হয়।যার ফলে জয়েন্টটি প্রসারিত হয়,কনজেশন ভেঙ্গে যায় এবং নড়াচড়া বাড়ায়।

বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।  প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।