জানেন কী কেন অনুভব হয় অতিরিক্ত ঠাণ্ডা?

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৩০ ডিসেম্বর: শীত এসেছে এবং লোকেরা তাদের জ্যাকেট,শাল ও গরম কাপড় বের করে নিয়েছে।কিন্তু কিছু লোক এখনও হালকা সোয়েটশার্ট বা জ্যাকেট পরে আছে এবং কিছু লোক ইতিমধ্যে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ঠাণ্ডা অনুভব করছে।আপনিও কি তাদের একজন যারা অন্যদের তুলনায় বেশি ঠাণ্ডা অনুভব করেন?বিজ্ঞানের কাছে এই প্রশ্নের উত্তর আছে।আপনার ঠাণ্ডা  লাগার কারণ শুধু আবহাওয়া নয়,এই ঠাণ্ডা আপনার শরীরে ভিটামিনের অভাবের লক্ষণও হতে পারে।আসুন জেনে নেওয়া যাক কেন এমন হয় এবং চিকিৎসা বিজ্ঞান এই সম্পর্কে কী বলছে।

অনেক ভিটামিন শরীরে থার্মোরেগুলেশনের কাজ করে।জেনে নিন কোনগুলো সেই ভিটামিন,যেগুলোর শরীরে ঘাটতি হলেই বেশি ঠাণ্ডা লাগে।

কিভাবে শরীর তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে?

শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখাকে থার্মোরেগুলেশন বলে।  ভিটামিন এবং পুষ্টির ঘাটতি,যেমন- আয়রন,ভিটামিন বি ১২ এবং ফোলেট এই প্রক্রিয়াটিকে বাধা দিতে পারে।এই কারণেই এই ভিটামিনের ঘাটতি শরীরের তাপ বজায় রাখার ক্ষমতা হ্রাস করে এবং ব্যক্তি আরও ঠাণ্ডা অনুভব করেন।

শরীরের তাপের জন্য আয়রন গুরুত্বপূর্ণ কেন?

হিমোগ্লোবিন তৈরির জন্য আয়রন গুরুত্বপূর্ণ।এটি লোহিত রক্তকণিকায় উপস্থিত একটি প্রোটিন যা সারা শরীরে অক্সিজেন বহন করে।যদি অক্সিজেন সঠিকভাবে না আসে, পেশী এবং টিস্যু উল্লেখযোগ্য তাপ উৎপন্ন করতে পারে না।  একে বলা হয় আয়রন ডেফিসিয়েন্সি বা অ্যানিমিয়া,যা ঠাণ্ডা লাগা,ক্লান্তি এবং দুর্বলতার মতো সমস্যা তৈরি করে।দ্য ল্যানসেট হেমাটোলজির একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, রক্তে অক্সিজেন প্রবাহ কমে যাওয়ার কারণে আয়রনের ঘাটতিযুক্ত লোকেরা ঠাণ্ডা অনুভব করে।

ভিটামিন বি ১২-এর অভাব -

শরীর এবং মস্তিষ্কের লোহিত রক্তকণিকার সঠিক কার্যকারিতার জন্য ভিটামিন বি ১২ খুবই গুরুত্বপূর্ণ।এর ঘাটতি শরীরে সুস্থ লাল রক্ত ​​কণিকা তৈরি হতে বাধা দেয়।এটি ভিটামিন বি ১২-এর অভাবজনিত রক্তাল্পতার কারণ হতে পারে।এতে হাত-পায়ের মতো শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে ঠাণ্ডা লাগা এবং শরীরে অক্সিজেন সঞ্চালনে সমস্যা হতে পারে।  আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন-এ প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে বি ১২-এর ঘাটতি থার্মোরেগুলেশনকে দুর্বল করে ঠাণ্ডার প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়ায়।

ফোলেট (ভিটামিন বি ৯)-এর অভাব -

ফোলেট, অর্থাৎ বি ৯,লাল রক্তকণিকা গঠনে ভিটামিন বি ১২- এর সাথে কাজ করে।এর ঘাটতি এই প্রক্রিয়াটিকে ব্যাহত করে। যার ফলে ঠাণ্ডা লাগা,ক্লান্তি এবং দুর্বল রক্তসঞ্চালনের মতো সমস্যা দেখা দেয়।ব্রিটিশ মেডিক্যাল জার্নাল অনুসারে, অক্সিজেনের অভাবের সাথে সম্পর্কিত উপসর্গগুলি,যেমন- ঠাণ্ডা বোধ করা,ফোলেটের ঘাটতিযুক্ত লোকেদের মধ্যে সাধারণ।ফোলেট গ্রহণের জন্যসসবুজ শাক-সবজি,মটরশুঁটি এবং সাইট্রাস ফল খেতে হবে।

ভিটামিন সি এবং আয়রন শোষণ -

ভিটামিন সি ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।কিন্তু এর ঘাটতির কারণেও ঠাণ্ডা অনুভব হতে পারে।আয়রনের ঘাটতি খুবই  মারাত্মক।কিন্তু কখনও কখনও এটি খাওয়ার পরেও আয়রনের ঘাটতি দেখা দেয়।কারণ যথেষ্ট ভিটামিন সি গ্রহণ না করা।শরীরে আয়রন শোষণ করতে ভিটামিন সি প্রয়োজন।  ভিটামিন সি-এর ঘাটতি অ্যানিমিয়ার মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে,যার ফলে ক্রমাগত ঠাণ্ডা লেগে যেতে পারে।

যখনই আপনি আপনার শরীরে অতিরিক্ত ঠাণ্ডা অনুভব করবেন আপনার এই লক্ষণটির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিৎ এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিৎ।এটি হাইপোথাইরয়েডিজম,রায়নাউড রোগ বা গুরুতর পুষ্টির ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে।রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে আপনি জানতে পারবেন আপনার শরীরে আয়রন,ভিটামিন বি ১২, ফোলেট বা ভিটামিন সি-এর ঘাটতি আছে কিনা।

বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।  প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।