প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৬ ডিসেম্বর: স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে কাজু,বাদাম,কিশমিশ এবং আখরোট ছাড়াও আরও একটি শুকনো ফল রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।এটি হল শুকনো এপ্রিকট।শুকনো এপ্রিকটে রয়েছে অনেক পুষ্টি উপাদান,যা শরীরের নানাভাবে উপকার করে।শুকনো এপ্রিকটে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে।যারা রক্তাল্পতায় ভুগছেন তাদের জন্য এটি একটি আশীর্বাদ।আয়রনের অভাবজনিত ক্লান্তি এবং দুর্বলতা থেকে মুক্তি পেতে শুকনো এপ্রিকট খাওয়া যেতে পারে।যারা সাধারণভাবে রক্তাল্পতায় ভুগছেন তাদের জন্যও এই শুকনো ফলটি উপকারী।এর পাশাপাশি শুকনো এপ্রিকটে ক্যালসিয়াম এবং বোরনের মতো খনিজ উপাদানও থাকে,যা হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে।
অস্টিওপোরোসিসের মতো রোগ প্রতিরোধে এটি খাওয়া উপকারী।কারণ এটি হাড়ের ঘনত্ব বজায় রাখতে সাহায্য করে।শুকনো এপ্রিকট ফাইবার সমৃদ্ধ,যা হজমের উন্নতিতে সাহায্য করে।এটি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য ও গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।আপনি যদি নিয়মিত শুকনো এপ্রিকট খান তবে এটি আপনার পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী রাখতে সহায়ক হতে পারে।এছাড়াও শুকনো এপ্রিকটে রয়েছে ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিন,যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো।এটি বার্ধক্যজনিত ছানি এবং চোখের সমস্যা এড়াতে সাহায্য করতে পারে।এছাড়া শুকনো এপ্রিকট শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে।
এতে পাওয়া পুষ্টি উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়,যাতে আপনি সংক্রমণ ও রোগ থেকে দূরে থাকতে পারেন।শুকনো এপ্রিকট বিভিন্ন উপায়ে খাওয়া যায়।এটি শুকনো,দইয়ের সাথে মিশিয়ে বা চিনাবাদাম এবং বাদাম দিয়ে টিফিন হিসাবে খাওয়া যেতে পারে।এটি ডালিয়া,ওটস বা ক্ষীরে মিশিয়েও খাওয়া যায়।মিষ্টি স্বাদের এবং স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হওয়ায় শুকনো এপ্রিকট ধীরে ধীরে জনপ্রিয় হয়ে উঠছে।
বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।
No comments:
Post a Comment