বেশি জল পান করলে শরীরের কি হয়? জেনে নিন কেন এটি বিপজ্জনক

প্রেসকার্ড নিউজ বিনোদন ডেস্ক, ২৯ ডিসেম্বর : ‘জল স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী এবং এটি ছাড়া বেঁচে থাকা অসম্ভব।'  আপনিও নিশ্চয়ই এই লাইনটি বেশির ভাগই শুনেছেন।  বলা হয়ে থাকে যে শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে জল পান করা প্রয়োজন, কিন্তু অতিরিক্ত জল পান করলে কি হয়।  সম্প্রতি এমনই একটি ঘটনা ঘটেছে হায়দরাবাদে।  সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর একজন মহিলা শুধু এক বা দুই গ্লাস নয়, চার লিটার জল পান করেন, যা একজন গড় প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের সারাদিনের জলের প্রয়োজনের সমান।  এর পর ওই মহিলাকে হাসপাতালে ভর্তি করতে হয়।  আসলে, কম জল পান করা যেমন ক্ষতিকারক, ঠিক একইভাবে, আপনি যদি খুব বেশি জল পান করেন তবে এটি আপনার জন্য খুব বিপজ্জনক হতে পারে।

 অতিরিক্ত জল পান করা ক্ষতিকারক এবং এটি খালি পেটে পান করলে আরও বেশি ক্ষতি হতে পারে।  মহিলাটি জল খাওয়ার পরে বমি, মাথা ঘোরা, অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যার মুখোমুখি হয়েছিল এবং তারপরে তাকে হাসপাতালে ভর্তি করা হয়েছিল।  বর্তমানে চিকিৎসার পর ওই নারী সুস্থ হয়ে উঠেছেন, তবে চলুন জেনে নেওয়া যাক অতিরিক্ত জল পান করলে শরীরের কী হয় এবং কীভাবে ক্ষতি হয়।

 

 শরীরে জলের অভাবকে ডিহাইড্রেশন বলে আর শরীরে অতিরিক্ত জল থাকলে তাকে ওভারহাইড্রেশন বলে।  এর দুটি কারণ হতে পারে, একটি হল যখন আপনি খুব বেশি জল পান করেন এবং অন্যটি হল যখন আপনার কিডনি বেশি জল ধরে রাখতে শুরু করে। দুই ক্ষেত্রেই জলের বিষাক্ততার সমস্যা দেখা দেয় অতিরিক্ত হাইড্রেশনের কারণে।  এ কারণে শরীরে সোডিয়াম কমে যায়।  এই অবস্থাকে হাইপোথার্মিয়া বলা হয়।  এ ছাড়া রক্তে উপস্থিত ইলেক্ট্রোলাইট পাতলা হয়ে যায়।

 

 জল যখন শরীরে প্রবেশ করে তখন তা শরীরের কোষে অক্সিজেন, পুষ্টি সরবরাহ করে এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে কাজ করে।  এ ছাড়া শরীর থেকে হজম হওয়া খাবার এবং অন্যান্য ধরনের বর্জ্য অপসারণের জন্য জল প্রয়োজন, যা কিডনি ও লিভারের ওপর চাপ কমায়।  এর পাশাপাশি এটি টিস্যুকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে।  বর্জ্যের পাশাপাশি প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে অতিরিক্ত জল বের হয়ে যায়, কিন্তু যখন তা না হয়, তখন ওভারহাইড্রেশন হয় এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে থাকে।

শরীরে অতিরিক্ত জল থাকলে প্রাথমিকভাবে বমি বমি ভাব, বমি, মাথাব্যথা, পেশীতে খিঁচুনি, বিভ্রান্তি, মাথা ঘোরা, অতিরিক্ত ঘুম অর্থাৎ অজ্ঞান হওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দেয়।  কখনও কখনও শরীরের অতিরিক্ত হাইড্রেশনের প্রাথমিক লক্ষণগুলি সনাক্ত করা কঠিন।  এই কারণে, শরীরের বিভিন্ন অংশে, বিশেষত পায়ে এবং হাতে ফোলাভাব দেখা দিতে শুরু করে।

 

 ওভারহাইড্রেশন কিডনির উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে।  দীর্ঘ সময় ধরে এমন অবস্থা চলতে থাকলে মস্তিষ্কের কোষগুলো ফুলে যেতে পারে এবং স্নায়ুতন্ত্রের ত্রুটির কারণে খিঁচুনি ও কোমার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে।  অত্যধিক জল পান করার পরিস্থিতি চেনা যায়, কিন্তু যখন কিডনি থেকে জল ধারণ করা শুরু হয়, তখন উপসর্গ উপেক্ষা করা উচিত নয়।