কোনটি বেশি উপকারী?কমলা না ট্যানজারিন?

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৪ জানুয়ারি: কমলা একটি শীতকালীন ফল,তবে এর অনেক প্রকার রয়েছে।তাই বেশিরভাগ মানুষই বিভ্রান্ত হন যে ট্যানজারিন (কিনু) এবং কমলার মধ্যে পার্থক্য কী।উভয় ফলের স্বাদ টক-মিষ্টি এবং এগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়।  কিন্তু প্রায়শই লোকেরা এই দুটিকে এক ও অভিন্ন হিসেবে বিবেচনা করার ভুল করে।যদিও এদুটির মধ্যে অনেক বড় পার্থক্য রয়েছে।কমলা এবং ট্যানজারিন উভয়ই সাইট্রাস ফলের তালিকায় আসে এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ।এগুলো শুধু আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে না,ত্বক ও চুলের জন্যও খুবই উপকারী।

এই দুটি ফলের আকার,স্বাদ ও পুষ্টিগুণে পার্থক্য রয়েছে।এই কারণেই ডায়েটে বুদ্ধিমত্তার সাথে এগুলি অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন।আজ আমরা কমলা এবং ট্যানজারিনের মধ্যে পার্থক্য এবং কোনটি খাওয়ার বেশি সুবিধা রয়েছে তা জানাব, যা এই দুটি ফল আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য অনুসারে বেছে নিতে সহায়তা করবে।

কমলা এবং ট্যানজারিনের মধ্যে পার্থক্য -

কমলার আকৃতি কিছুটা বড় এবং এর খোসা কিছুটা রুক্ষ ও উজ্জ্বল কমলা রঙের।এর খোসা একটু শক্ত,খোসা ছাড়তে সময় লাগে।ট্যানজারিন আকারে ছোট এবং গোলাকার।এর খোসা পাতলা এবং কিছুটা নরম।এর খোসা সহজেই ছাড়ানো যায়।কমলা স্বাদে কিছুটা টক,ট্যানজারিন স্বাদে মিষ্টি এবং রসালো।

কমলার উপকারিতা -

কমলালেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি,যা শীতকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।কমলা ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।এর ব্যবহার ত্বককে উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর করে তোলে।সেই সঙ্গে কমলালেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার,যা পরিপাকতন্ত্রকে ভালো রাখে।

ট্যানজারিনের উপকারিতা -

ট্যানজারিনে প্রাকৃতিক চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে,যা তাৎক্ষণিক শক্তি সরবরাহ করে।এতে রয়েছে পটাশিয়াম এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট,যা হার্টের জন্য ভালো।ট্যানজারিন ক্যালরিতে কম এবং পুষ্টিতে সমৃদ্ধ।এটি যারা ওজন কমাতে চায় তাদের জন্য এটি একটি চমৎকার বিকল্প।

কোনটি বেশি উপকারী?

আপনি যদি অনাক্রম্যতা এবং ত্বকের যত্নে ফোকাস করতে চান, তবে কমলা একটি ভালো বিকল্প।আপনার যদি তাৎক্ষণিক শক্তির প্রয়োজন হয় বা মিষ্টি পছন্দ হয়,তাহলে ট্যানজারিন আপনার জন্য সঠিক হবে।কমলা এবং ট্যানজারিন উভয়ই ওজন কমানোর জন্য উপকারী,তবে কম ক্যালরির কারণে ট্যানজারিন বেশি উপযোগী।কমলা এবং ট্যানজারিন উভয়ই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী,তবে আপনার স্বাদ এবং প্রয়োজন অনুসারে বেছে নেওয়া উচিৎ।কমলা অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি এবং হজমের উন্নতির জন্য ভালো।অন্যদিকে ট্যানজারিন শক্তি এবং মিষ্টি স্বাদের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প।তাই শীতের মরসুমে এই ফলগুলি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন এবং সুস্থ থাকুন।

বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।  প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।