গর্ভাবস্থার সময় পাওয়া এই বালিশ হতে পারে দারুন কার্যকরী

 গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আরামদায়ক ঘুমের জন্য গর্ভাবস্থার সময়কালে গর্ভাবস্থার বালিশগুলি এখন একটি অপরিহার্য ব্যবস্থা হয়ে উঠেছে।  গর্ভাবস্থার বালিশটি ২০১০ সালে প্রথম আলোয় আসে যখন হলিউড গায়িকা জেনিফার লোপেজ পিঠের সমর্থনের জন্য এটি ব্যবহার করা শুরু করেন।  তারপর প্রথমবারের মতো জানা গেল যে ব্যাক সাপোর্ট ছাড়াও এটি গর্ভাবস্থায় খুবই উপকারী।

 গর্ভাবস্থায় ক্রমবর্ধমান ওজন প্রায়ই আপনার পিঠ, নিতম্ব এবং পিউবিক হাড়, পা এবং পায়ের উপর অনেক চাপ দেয়।  এটি ঘুমের সময় এবং পরেও অনুভূত হয়। 

গর্ভাবস্থার ঘুমের বালিশটি এমন মহিলাদের জন্য একটি সুবিধাজনক এবং দরকারী আনুষঙ্গিক, যাদের শরীরে ব্যথা এবং পিঠে ব্যথা রয়েছে, এটি একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে চ্যালেঞ্জিং করে তোলে।

 আসুন জেনে নেই এটি ব্যবহারের উপকারিতা সম্পর্কে।

 গর্ভাবস্থা বালিশ বনাম নিয়মিত বালিশ

 গর্ভাবস্থায় পা ও হাঁটুর ব্যথা এড়াতে গর্ভবতী মহিলারা নিয়মিত হাঁটুর মাঝে বালিশ রেখে ঘুমাতেন।  কিন্তু গর্ভাবস্থার বালিশগুলি নিয়মিত থেকে সম্পূর্ণ আলাদা। 

ওজন বৃদ্ধির কারণে গর্ভবতী মহিলার শরীরের পরিবর্তনের কথা মাথায় রেখে এটি বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে।  এগুলি সাধারণ বালিশের চেয়ে দীর্ঘ, প্রায়শই শরীরের দৈর্ঘ্য বরাবর, তাই এগুলি শরীরের বিভিন্ন অংশে আরাম দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যাতে ঘুম খুব আরামদায়ক হয়, এমনকি দীর্ঘ সময়ের জন্যও।  এটি গর্ভাবস্থার পরবর্তী পর্যায়ে বিশেষভাবে সহায়ক, কারণ এটি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় হাতকে প্রচুর সমর্থন দেয়।

  কখন গর্ভাবস্থার বালিশ ব্যবহার করা যাবে :

 গর্ভাবস্থার বালিশ কখন ব্যবহার করা শুরু করতে হবে তার কোনো নির্দিষ্ট সময়সীমা না থাকলেও, বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন প্রায় ২০ সপ্তাহের মধ্যে, কারণ মা কিছুটা ওজন বৃদ্ধি এবং মিডসেকশন বৃদ্ধি অনুভব করতে শুরু করেন।

 এটি লিগামেন্টের উপর চাপ বাড়ায়।  গর্ভাবস্থার বালিশ দিয়ে ক্রমবর্ধমান পেটকে সমর্থন করা যতটা সহজ, পিঠটি কোমর এবং পিঠকেও সমর্থন করে, এটি অবশ্যই ঘুমের পাশাপাশি শেষ ত্রৈমাসিকে অনেক সাহায্য করে।

 কীভাবে গর্ভাবস্থা বালিশ সাহায্য করে:

 গর্ভাবস্থায়, বেশিরভাগ মহিলারা পিঠে ব্যথা, পায়ে ক্র্যাম্প, মাঝখানের অংশে অতিরিক্ত ওজনের কারণে শ্রোণীতে শক্ত হয়ে যাওয়া এবং শেষ পর্যন্ত এই সমস্ত সমস্যার কারণে ঘুমহীনতায় ভোগেন। 

অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে বিরক্তি, উচ্চ রক্তচাপ, বদহজম এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মতো সমস্যা হতে পারে।  গর্ভাবস্থায় বালিশ ব্যবহার করলে ঘুমের অভাবজনিত সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

 গর্ভাবস্থার বালিশের উপকারিতা:

 নতুন ঘুমের অবস্থানের সাথে সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করে অনেক পরিবর্তন ঘটে।

 গর্ভাবস্থার বালিশ দিয়ে ঘুমলে আপনি একটি আরামদায়ক অবস্থান খুঁজে পেতে পারেন এবং আপনার মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।  এ ছাড়া ঘাড়, পিঠ ও নিতম্বের অ্যালাইনমেন্ট ঠিক থাকে।

 এটি ব্যবহার করে, আরামে ঘুমান যা ভাল রক্ত ​​সঞ্চালনে সহায়তা করে।  এটি ব্যবহার করে, আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য ভাল ঘুমাতে পারেন।

  গর্ভাবস্থা বালিশ ধরনের কীকী ?

 প্রসঙ্গত, ম্যাটারনিটি বা প্রেগন্যান্সি পিলো নামে বাজারে অনেক ধরনের বালিশ পাওয়া যায়।  কিন্তু বডি প্রেগন্যান্সি পিলোর নামে সি-শেপ ও ইউ-শেপ পিলো পাওয়া যায়, যেগুলো বেশি সহায়ক।

 সি-আকৃতির বালিশ:

নামটি নির্দেশ করে, বালিশটি সি অক্ষরের মতো আকৃতির এবং মাথা, পেট, পা এবং পিঠে সমর্থন সরবরাহ করে।

 যেভাবে ব্যবহার করবেন: যারা রাইডিং পজিশনে ঘুমাতে পছন্দ করেন তাদের জন্য এই বালিশটি উপকারী।  আপনি একটি বালিশে আপনার মাথা বিশ্রাম করতে পারেন এবং আপনার পিছনে বক্ররেখায় স্লাইড করতে পারেন।

 ইউ-আকৃতির বালিশটি এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত যারা তাদের পিঠে ঘুমাতে পছন্দ করেন, কিন্তু তাদের পেটের আকার বৃদ্ধির কারণে এই অবস্থানে ঘুমাতে পারেন না।  এটি পেট এবং পিঠ সহ পুরো শরীরকে সমর্থন করে।

 এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন:

 সি-আকৃতির বালিশের মতো, ইউ -আকৃতির বালিশের উপরের অংশটি মাথাকে বিশ্রাম দিতে এবং আপনার শরীরকে বালিশে স্লাইড করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।  একপাশে পা জড়িয়ে ঘুমাতে পারেন।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এটি গ্রহণ করার আগে দয়া করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। প্রেসকার্ড-নিউজ এটি নিশ্চিত করে না।