বার্ধক্য প্রতিরোধের টিপস বয়স বাড়ার সাথে সাথে মুখে

বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে। আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বকের আর্দ্রতা ধীরে ধীরে কমে যায়। যার কারণে ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা হারাতে শুরু করে এবং শুষ্কতা, দাগ, পিগমেন্টেশন, ফ্রেকলস, বলিরেখা ইত্যাদি। সাধারণত, মানুষ বার্ধক্যের কারণ না জেনে প্রতিকার করা শুরু করে। যদিও বয়সের লক্ষণ এড়ানো যায় না, কিন্তু আপনার ত্বক যদি বয়সের আগেই বুড়ো দেখায়, তাহলে এর অনেক কারণ থাকতে পারে। অনেক সময় ত্বকের যত্নের অভাবে বয়সের আগেই ত্বকে বলিরেখা ও সূক্ষ্ম রেখা দেখা দিতে থাকে, তখন অনেক সময় আমরা আমাদের খাদ্যাভ্যাসের প্রতি অসতর্ক থাকি এবং এর প্রভাব আমাদের ত্বকে শুরু হয়।

আসুন আমরা আপনাকে বলি যে ত্বকে একবার বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা দিলে তা করা আগের মতো সহজ হয় না। এমন পরিস্থিতিতে ত্বকের যত্নে সঠিক সময়ে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মাথায় রাখলে বার্ধক্যের লক্ষণগুলোকে অনেকদিন দূরে রাখা যায়। আসুন জেনে নিই ৫ টি টিপস সম্পর্কে।

কখন অ্যান্টি-এজিং ক্রিম ব্যবহার করবেন

অনেকেই 40-এর পরে অ্যান্টি-এজিং বিউটি রুটিন অনুসরণ করেন, যখন এটি 20 বছর বয়স থেকে শুরু করা ভাল। অ্যান্টি-এজিং মানে বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেওয়া। আপনি যদি অল্প বয়স থেকেই এটি শুরু করেন, আপনি ইতিমধ্যেই সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারেন।

খাবারে অযত্ন হবেন না,

ভালো ত্বকের জন্য ভালো ডায়েট প্রয়োজন। এর জন্য প্রয়োজন সুষম খাদ্য গ্রহণ করা। আপনার খাদ্যতালিকায় ফল, সবজি, প্রোটিন এবং ভালো চর্বি জাতীয় জিনিস অন্তর্ভুক্ত করুন। এ ছাড়া খাবারে ভিটামিন ও মিনারেল যুক্ত জিনিস রাখুন। ভাজা জিনিসের পরিবর্তে ঘরে থাকা স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে পারলে ভালো হবে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের প্রয়োজনীয় কোষের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ । তারা ত্বকের কোষগুলিকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে এবং ক্ষতিগুলি মেরামত করতে সহায়তা করে। আপনি এটি একটি খাদ্য হিসাবে এবং একটি ত্বক যত্ন পণ্য হিসাবে উভয় ব্যবহার করতে পারেন.

সানস্ক্রিন অপরিহার্য

সানস্ক্রিন আপনাকে অকালে বার্ধক্য থেকে বাধা দেয়। এটি ত্বকের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং সূর্যের ক্ষতি প্রতিরোধ করে, যার কারণে ত্বক সুস্থ থাকে।

মানসিক

চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন, স্ট্রেস স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকের জন্য খুবই বিপজ্জনক। এর ফলে শরীরে এমন কিছু হরমোন তৈরি হতে থাকে, তারপর ত্বকে বার্ধক্যের লক্ষণ বাড়িয়ে দেয়। তাই বার্ধক্য থেকে দূরে থাকতে চাইলে মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকতে হবে এবং সুখী হতে হবে।