পুরুষদের জন্য দারুণ কার্যকরী এই ফল, উপকারিতা জানলে অবাক হবেন

এই দৌড়াদৌড়ির জীবনে, পুরুষদের দায়িত্বও আগের চেয়ে অনেক বেড়ে গেছে, যার কারণে তারা প্রায়শই নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে অক্ষম হয়। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ অন্যথায় পুরুষদের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব থাকতে পারে। গ্রেটার নয়ডার জিআইএমএস হাসপাতালে কর্মরত বিখ্যাত ডায়েটিশিয়ান ডাঃ আয়ুশি যাদব বলেছেন যে পুরুষরা যদি প্রতিদিন ডুমুর খান, তবে একটি নয় বরং অনেকগুলি উপকার পাওয়া যেতে পারে।

ডুমুর খেলে এমন উপকার পাবেন পুরুষরা

কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাবেন

ডুমুর (Fig) এমন একটি ফল যা ফাইবারের সমৃদ্ধ উৎস হিসেবে বিবেচিত হয়। এটি নিয়মিত খেলে হজমের সমস্যা দূর হয়। যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা আছে তাদের অবশ্যই ডুমুর খেতে হবে কারণ এটি মলত্যাগের সমস্যা দূর করে।

ওজন কমাতে কার্যকরী ডুমুরে

আঁশের পরিমাণ বেশি থাকায় এটি পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে এবং এটি খেলে দীর্ঘ সময় ক্ষুধা লাগে না, সেক্ষেত্রে কম খাদ্য গ্রহণের ফলে ধীরে ধীরে ওজন কমতে শুরু করে। 

হৃদরোগ প্রতিরোধ

ভারতে হৃদরোগে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা অনেক বেশি, যার মধ্যে পুরুষদেরও সংখ্যা বেশি। পুরুষরা প্রায়ই কাজের জন্য বাড়ির বাইরে থাকেন এবং বেশি তৈলাক্ত খাবার খান, এমন পরিস্থিতিতে উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ডুমুর ফল খাওয়া হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো কারণ এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।

এভাবে ডুমুর খান ডুমুর

খাওয়ার অনেক উপায় আছে। এটি কাঁচা এবং রান্না করা যেতে পারে। তবে তা শুকিয়ে শুকনো ফলের মতো খাওয়ার প্রবণতাই বেশি। পুরুষরা যদি এই ফলের মাধ্যমে সর্বোচ্চ উপকার পেতে চান, তাহলে ডুমুর জলে রেখে রাতে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে খান। কেউ কেউ রাতে ঘুমানোর আগে দুধে মিশিয়ে পান করেন।