স্বাস্থ্যের যত্নে প্রতি মহিলাকে পান করা উচিৎ এই জুস

 

স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে যত্ন নেওয়া দরকার মহিলাদের, বিশেষ করে ৩০ বছর পেরিয়ে গেলে। কারণ এই সময় থেকে শরীরের কোষ গঠন ধীর শুরু হয়, যা পেশী, লিভার, কিডনি সহ অনেক অঙ্গকে প্রভাবিত করে। এমতাবস্থায়, এই জাতীয় খাবার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হওয়া প্রয়োজন।

 আসুন জেনে নেই সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য মহিলাদের কোন ৩ ধরনের জুস পান করা উচিৎ:  

 ফলের রস :

ফলের মধ্যে অনেক ধরনের ভিটামিন এবং মিনারেল পাওয়া যায়, তাই এগুলো শরীরের পাশাপাশি মস্তিষ্কের জন্যও কাজ করে।  এটি হার্ট অ্যাটাকের মতো বিপজ্জনক হৃদরোগ প্রতিরোধ করবে। এর পাশাপাশি এটি চোখ, ত্বক ও চুলের জন্যও খুবই উপকারী।

সবজির জুস :

 তাজা শাকসবজি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এর মাধ্যমে শরীর ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, পটাসিয়াম, জিঙ্ক এবং ক্যারোনাইডের মতো পুষ্টি পায়।  এর ফলে উচ্চ রক্তচাপ, রক্তশূন্যতা, ত্বকের সমস্যা দূর হয়।

নারিকেলের জল :

 নারকেল জল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। নারকেল জল পান করলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং সেই সঙ্গে ত্বক সংক্রান্ত সমস্যাও দেখা দেয় না।