করোনার বিরুদ্ধে যুদ্ধে জিততে সাহায্য করবে এই খাবারগুলো

 

করোনা সংক্রমণ এড়াতে ডায়েটে কিছু প্রয়োজনীয় খাবার অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দিয়েছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। এতে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে এবং করোনার ঝুঁকি কমবে।

করোনা ডায়েট প্ল্যান: করোনার ক্রমবর্ধমান প্রাদুর্ভাব আবারও সারা বিশ্বে আতঙ্কের পরিবেশ তৈরি করেছে। চীনে করোনার ক্রমবর্ধমান কেস আবারও মানুষকে আতঙ্কিত করতে শুরু করেছে। এবার কোভিডের যে রূপটি সর্বনাশ করেছে তার নাম দেওয়া হয়েছে BF.7। চীন ছাড়াও আমেরিকা ও ভারতসহ অনেক দেশেই এর কেস পাওয়া গেছে। এটি এড়াতে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। যখনই পাবলিক প্লেসে যাবেন তখন মাস্ক পরুন। অপ্রয়োজনে জনাকীর্ণ স্থানে যাওয়া থেকে বিরত থাকুন এবং স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন। এ ছাড়া কিছু প্রয়োজনীয় খাবার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দিয়েছেন তিনি। এতে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে এবং করোনার ঝুঁকি কমবে।

এই খাবারগুলোকে ডায়েটের অংশ করুন

১. স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধুমাত্র শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাই করোনার ঝুঁকি কমাতে পারে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এখানে উল্লেখিত জিনিসগুলো আজই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন। ঠান্ডা আবহাওয়ায় গুড় খাওয়া আপনার জন্য উপকারী প্রমাণিত হবে। এ ছাড়া ঘি-মাখনও শরীরের উপকার করবে।

২. অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করতে লিকোরিস ক্বাথ খান কারণ এই ক্বাথ গলার সংক্রমণ কমাতে কাজ করবে। এছাড়া তুলসী ও দারুচিনির ক্বাথ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও কাজ করে। গিলোয়ের ক্বাথ আপনাকে কাশি, সর্দি এবং জ্বর থেকে মুক্তি দেবে।

৩. ড্রাইফ্রুট আপনাকে কোভিডের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করবে। এতে উপস্থিত প্রোটিন ও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান হাড় ও পেশীকে শক্তিশালী করে। আপনি যদি সংক্রমণের কবলে পড়ে থাকেন তবে রাগির ডালিয়া আপনার জন্য ভাল প্রমাণিত হবে। এতে উপস্থিত ফাইবার পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় এবং হজমশক্তি উন্নত করে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে লেখা- নতুন যে কোনও কিছু ট্রাই করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।