বৃষ্টিতে সুস্থ থাকতে সুগার রোগীদের জন্য বিশেষ পরামর্শ

বৃষ্টিতে সুস্থ থাকতে সুগার রোগীদের জন্য বিশেষ পরামর্শ

প্রেসকার্ড নিউজ ন্যাশনাল ডেস্ক, ০১ আগস্ট : ভ্যাপসা গরম থেকে স্বস্তি দিতে পারে বৃষ্টি।  আজকাল চলছে বর্ষাকাল।  দেশের বিভিন্ন স্থানে এত বেশি বৃষ্টি হচ্ছে যে বন্যা পরিস্থিতির সৃষ্টি হয়েছে।  এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে রক্ষা করা এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  সাধারণত বৃষ্টি কিছু রোগও নিয়ে আসে।  যেমন সর্দি-কাশি, ভাইরাল জ্বর ইত্যাদি।  এতে ডায়াবেটিস রোগীদের ঝুঁকি বাড়তে থাকে।  সেজন্য এই ঋতুতে আপনাকে আরও সতর্ক ও সাবধান থাকতে হবে।

 সুগার রোগীদের নিজেদের যত্ন নেওয়া জরুরি কারণ এই মরসুমে রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকায় ডায়াবেটিস রোগীদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অন্যদের তুলনায় দুর্বল হয়ে পড়ে।  যে কারণে তারা আরও অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে।  জেনে নিন কিছু টিপস যা অনুসরণ করে আপনি নিজেকে সুস্থ ও নিরাপদ রাখতে পারেন।

 বৃষ্টিতে সুস্থ থাকার সুগার রোগীদের পরামর্শ-

  ডায়াবেটিস রোগীর বর্ষাকালে বাইরের খাবার একেবারেই খাওয়া উচিৎ নয়।  এ কারণে সংক্রমণের আশঙ্কা রয়েছে।  আপনি শুধুমাত্র বাড়িতে তৈরি বিশুদ্ধ এবং পরিষ্কার খাবার খেতে হবে।  এমন আবহাওয়ায় কম রান্না করা খাবারও এড়িয়ে চলতে হবে।  এইভাবে সংক্রমণ এড়ানো যাবে।

 যখনই আপনি বাড়িতে ফল এবং শাকসবজি আনেন, সেগুলি জল দিয়ে ভাল করে ধুয়ে ব্যবহার করুন।  এটি করা সাধারণ মানুষের পাশাপাশি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  কিছু শাকসবজি গরম জলে সিদ্ধ না করে ব্যবহার করবেন না।

 আপনি যদি ডায়াবেটিক রোগী হন তবে বৃষ্টিতে নিজেকে শুকিয়ে রাখার চেষ্টা করুন।  অর্থাৎ বৃষ্টির জলে ভেজা এড়িয়ে চলুন।  বৃষ্টিতে ভিজে গেলেও সঙ্গে সঙ্গে শুকনো জামা-জুতা পরে নিন।  ডায়াবেটিসে পা সবসময় পরিষ্কার ও শুকনো রাখার চেষ্টা করুন।  এটি আপনাকে সংক্রমণ থেকে দূরে রাখবে।

 সুগার রোগীদের বর্ষাকালে ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার ও পানীয় গ্রহণ করা উচিৎ।  এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করবে এবং বৃদ্ধি করবে।