শীতে সকালে নাকি বিকেলে কোন সময় হাঁটা স্বাস্থ্যকর?

 

শীতে সকালে নাকি বিকেলে কোন সময় হাঁটা স্বাস্থ্যকর?

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক-০১-ডিসেম্বর:সুস্থ থাকার প্রথম মন্ত্র হল শরীরচর্চা। দিনে কমপক্ষে আধ ঘণ্টা হাঁটা বা শরীরচর্চা করা আবশ্যক। নিয়মিত এই রুটিন মেনে চলতে পারলে বহু রোগ যেমন দূরে থাকবে তেমনি ওজনও কমবে আবার ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে সহজেই।

তবে বছরের অনন্য সময় সকালে হাঁটতে বার হলেও শীত কালে অনেকেই আছেন যারা এই অভ্যাসে একটু বিরতি নেন। তারা তার বদলে বিকেলে হাঁটার অভ্যাস করেন।কারণ শীতের ঠান্ডা ও কুয়াশাভরা সকালে হাঁটতে বের হতে চান না কেউ কেউ। আর তাই তার বলদলে বেছে নেন বিকেল।

তাই এখন প্রশ্ন আসে যে,শীতে সকালে নাকি বিকেলে দিনের কোন সময়ে হাঁটলে মিলবে বেশি উপকার?এই বিষয়ে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মত হল,সকালে ঘুম থেকে উঠেই শরীরচর্চার  বা হাঁটার বিকল্প নেই।

তাই সকালের সময়ে হাঁটলেই মিলবে বেশি উপকার।তাই সব সময় সকালে করে হাঁটার চেষ্টা করুন। তবে বিকেলে হাঁটলেও কোনো সমস্যা নেই,এক্ষেত্রে পড়ন্ত বিকেলে অনায়াসে হাঁটতে পারেন।কারণ তখন সূর্যের আলো সরাসরি গায়ে লাগে না।ফলে অনায়াসে অনেকটা সময় হেঁটে ফেলা যায়। তাই যদি একান্তই বিকেলে হাঁটতে হয় তাহলে এই নিয়ইমটি মেনে চলুন।