স্বাস্থ্য ভালো রাখতে শীতে খান এই ফল

 

বর্তমান সময় সারা বছর ধরে কমলালেবু পাওয়া গেলেও শীতে কমলালেবু ভালো পাওয়া যায়। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, এর পাশাপাশি ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ফাইবার, ফসফরাস, সোডিয়াম, মিনারেল, অ্যামিনো অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম এবং আয়োডিনের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানও পাওয়া যায়। তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক প্রতিদিন একটি করে কমলা খাওয়ার উপকারিতাগুলি-

ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। কারণ এতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং বিটা ক্যারোটিন।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এই ফল। যারা আর্থ্রাইটিসে ভুগছেন তাদের জন্য কমলা হতে পারে স্বস্তির উৎস। প্রতিদিন একটি করে কমলা খেলে কমবে ওজনও ।