বিয়েতে বলি-অভিনেত্রীদের মতো লুক চান? মাত্র ৫ দিন আগে শুরু করুন এই কাজ

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০১ জানুয়ারি: প্রত্যেক মেয়েই চায় নিজের বিয়ের দিন সুন্দর ও অন্যরকম দেখতে। তবে, শুধু দামি শাড়ি-লেহেঙ্গা, গহনা এবং মেকআপ দিয়েই এটি অর্জন করা যায় না, প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের দিকেও মনোযোগ দেওয়া জরুরি। সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনি যদি বিয়ের পাঁচ দিন আগে থেকে কিছু কাজ করা শুরু করেন, তাহলে অনুষ্ঠানের দিন  সবচেয়ে উজ্জ্বল মুখ থাকবে আপনার, যা সবার নজর কাড়বে। তাহলে আসুন, দেরি না করে জেনে নেওয়া যাক মুখের উজ্জ্বলতা পাওয়ার টিপস-

১. খাদ্যতালিকায় এই জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন

উজ্জ্বল মুখ পেতে, আপনার খাদ্যতালিকায় প্রচুর পরিমাণে ফল ও শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন। সারাদিন অল্প অল্প করে খাবার খেলে রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে থাকে।  এটি মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং মুখে উজ্জ্বলতা আনে।

২. সবজির রস উপকারী

মুখে উজ্জ্বলতা পেতে প্রতিদিন অন্তত দুই গ্লাস সবজির রস পান করা উচিৎ। টমেটো, পালং শাক এবং পুদিনার রস শরীরকে ডিটক্সিফাই করে এবং প্রাকৃতিক আভাও দেয়।

৩. প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম গ্রহণ করুন

আপনার ডায়েটে প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। ডায়েটিশিয়ানদের মতে, প্রতিদিন কমপক্ষে ৪০ থেকে ৪৫ গ্রাম প্রোটিন গ্রহণ করা উচিৎ।

৪. কমলার রস পান করুন

তাজা কমলার রস পান করলে ত্বক এবং চুল সঠিক পুষ্টি পাবে। কমলালেবুতে ভিটামিন সি পাওয়া যায়, যা শরীরকে অন্যান্য পুষ্টি উপাদান শোষণ করতে সাহায্য করে। এতে উপস্থিত পুষ্টি সৌন্দর্য বাড়াতে কাজ করে।

৫. পরিশোধিত খাবার এড়িয়ে চলুন

আপনি যদি আপনার মুখের উজ্জ্বলতা এবং সৌন্দর্য চান তবে আপনার পরিশোধিত এবং ভাজা খাবার সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলা উচিৎ। ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে চাইলে খুব বেশি চর্বিজাতীয় খাবারও খাবেন না।

৬. জল পান কম করবেন না

একজন ব্যক্তিকে প্রতিদিন কমপক্ষে ২-৩ লিটার (চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী) পান করতে হবে। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। আপনি চাইলে তাজা জুস ও নারকেলের জলও পান করতে পারেন। এতে মুখে উজ্জ্বলতা আসবে এবং সৌন্দর্য বৃদ্ধি পাবে।